米食

每次减肥中午必吃的凉拌菜，主食就搭配一个煮玉米，或者一个小的烤山芋。因为每个人吃的量不同，所以调料都根据自己的口味来调整。我每次都大概做两到三天的量。

简单有营养的菠菜鸡蛋糕，早餐妥妥的。

大家好，今天西蘭分享一道简单又好吃的孜然馒头火腿丁，香酥爽脆，吃一次就爱上，秒杀烧烤摊的烤馒头片，你也试试呀，不好吃你来打我～

8个月以上宝宝可以吃的粥 小宝宝可以切碎

炎炎夏日，你是不是也和我一样不想围着炉子转呢？那么我们一起来做一道低脂、快手的川味鷄絲凉面吧。

糙米与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，又混合进了红米，更大的提高了营养。适合减肥轻食者食用！

面食多多变换一下花样，会让孩子对主食更感兴趣，萌萌哒卡通馒头做起来哦。

相信很多爱吃面食的人对刀削面应该都有一种特殊的好感吧！“刀削面”是山西人民日常喜食的面食，因其风味独特，驰名中外。刀削面全凭刀削，因此得名。用刀削出的面叶，中厚边薄。棱锋分明，形似柳叶；入口外滑内筋，软而不粘，越嚼越香。刀削面在所有面食里面确实要显得很出众，刀削面是一般面条的几倍宽，而且也特别厚非常的耐煮，所以味道就比它们更胜一筹！

银耳雪梨粥具有润肺止咳，养颜美容的功效，老少皆宜。这款粥是电压力锅版本的做法，拥有完美的投料比例，能让你能做出一碗汁稠色正而又有颜值的超适口的饮品。

连着两天吃土豆，得换着花样才不会腻~~ 以前做过薯饼，不过都是煎或者油炸的多，最近天热也不想吃太油腻的东西，就换个方法，烤着吃，表面刷了一层鸡蛋液，金黄金黄的，还挺漂亮。虽然没有油炸的那么香，不过烤出来也是外脆内软。直接吃就很好吃了，沾上番茄酱或者美乃滋味道更香浓哈。一袋子小土豆被我连着几天折腾完了，明天该去买菜了~