晚餐

爱肥牛的你一定不要错过,简单美味的肥牛饭（两人份）

蕃茄豆腐都是很有营养的食材，这两种食材搭配在一起，营养丰富，爽口下饭。 用砂锅制作更是汤美豆腐嫩，如果家里有排骨汤、鸡汤的加入，更会诱人美味的。 喜欢多弄些汤，更适合配米饭来吃，相信这样一锅美味，你一定会多吃一碗米饭的。

荔浦芋头最适合做这道菜，简单好吃。

这道风味独特、制作工艺细致的盐焗鸡，其实只需要用电饭锅就能轻松搞定，到底是怎么做到的呢？请跟着小2一起往下看。

八月中旬开海了，鱼虾蟹价格都下降了不少，赶上季节赶紧尝下鲜，买了一斤多的大虾回来做油焖虾。翻翻冰箱还有半个洋葱，拿出来切丝一块儿焖了，家里老小都十分爱吃，一斤多的虾上桌没多会儿就吃得一干二净，孩子还说让我第二天再做。虾很有营养，虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，虾壳还能补钙。小时候吃虾是直接带壳一块儿嚼着吃的，那时也没吃过钙片，但是也从不抽筋。虾的蛋

土豆是我们日常生活中最常见的蔬菜，它的特点是经济实惠、营养百搭，而且很好保存，深受大众的喜爱。

营养餐的福利啦！分享一款既好吃又能增肌的鸡胸肉饼食谱！满足你的味蕾~

大盘鸡是新疆名菜，里面往往会加裤带面，但我是米饭狗，就不加面条了，一碗大盘鸡配上白米饭，忍不住多吃了几碗！