宵夜

玉米渣虽说是粗粮 但用它熬出的粥用丝滑来形容也不为过 营养美味 家中常备一些 一早起来熬上一锅 红薯 紫薯 干鲜水果等都可与它搭配 特别是冬季 喝一碗暖暖的 养胃。

好久没有吃杂粮蛋炒饭。

“北方人爱吃面，南方人爱吃米饭”是大家对南北饮食差异的固有印象，而生在南方的我、却对面食情有独钟、尤其是老妈做的酸菜鱼片面、酸爽的酸菜加上嫩滑的鱼片、一口面就能让人温暖到家的味道，幸福满溢！

炒饭品种千千万，款款都是我最爱！营养健康，还快手好做的就属炒饭最优秀，爱了爱了吧！

今天和大家分享的是蛋白苹果小米粥，上班族的福音，特殊时期没有外卖，办公室必备便当。

杂蔬意面烘蛋饼有菜，有肉，有蛋，有饭有菜，色彩艳丽，营养丰富~

鸡肉中还数鸡胸肉的脂肪含量最低，很多食物也都是用鸡胸肉做出来的，例如肯德基和麦当劳里的鸡柳、鸡块，这可是小孩子们的最爱呢！但是这些食物都是经过油炸的，不利于身体健康。今天就来教大家一款免油炸的麦乐鸡，不加一滴食用油，低脂低热不怕长肉，做法非常简单，家里有烤箱的不妨试一试，味道和外面卖的一样，但却经济实惠又卫生，大人孩子都很喜欢呢！

龙虾无论是爆炒的、五香的、麻辣的等……各种口味的都有，今天做一个麻辣小龙虾，吃的那叫一个过瘾！

简单又快手的家常菜