素食

用自己发的豆芽炒了韭菜。红白黄绿间，有种只属于春天的脆嫩清甜……

夏季常吃茄子，有助于清热解暑，对于经常出痱子的人，特别合适，前两天做了蒸茄子，今天做一道番茄炒茄子。

用菜籽油炸的，漂亮的金黄色，外脆里嫩，赞赞赞！

当下正值吃菠萝的季节，走在路上，闻着浓浓的菠萝甜味就让人垂涎欲滴，而菠萝除了美味之外，它还具有很多的营养价值，对于人体有着不少的好处。作为热带水果之一，其营养丰富，尤其以维生素C含量最高，每100可菠萝当中含有18毫克的维生素C，此外菠萝还含有的维生素A、钾、磷、钙等多种元素。 菠萝除了是一种非常好吃的水果以外，还可以做出非常多的美味菜肴。那今天囡姐就教大家做一道简单易上手的菠咕咾腐竹，酸酸甜甜超好吃，既保证了蛋白质的摄入，还解馋不长胖哦~

快手开胃菜，5分钟就能出锅～

木耳号称肠道的“清道夫”，排出体内毒素，全身轻松，减肥人士和老年人要多吃哦～

鸡腿菇中钾纳离子的比例有很大的差异，钾离子的含量很高属于典型的高钾低钠食物，长时间实用可以帮助调节体内电解质，降低血压，适合高血压患者食用。

脆爽、鲜香、酸甜

清脆爽口，酸辣开胃。

藕有清热生津，补益脾胃，增进食欲，促进消化的功效。醋溜的做法可以更好的增加食欲。 很简单的一道快手菜，喜欢的做起吧！