凉菜沙拉

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带风味独特，食法很多，凉拌

下菜小凉菜，凉拌芹菜花生米，清脆爽口，鲜香美味，绝对经典，节庆过年解油腻最佳菜谱。

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#罐头小厨#自制嫩牛五方，还原度达100%！鲜嫩多汁的牛肉，想放多少放多少，学会了再也不怕下架了~

嫩滑的豆腐，搭配咸鲜的皮蛋，配一碗热米饭，只想说再来一碗

营养健康低脂是现代人追求的。端着保温杯泡的各种水走向外面世界的人越来越多，大到几十年的老同学聚会，小到平时三五个好友聚餐，说到养生保健，个个都有一堆独特的见解，其实我认为一切保健养生都是从厨房开始，最原始的最健康！

有一天和老公、小朋友一起去逛超市，看到了海蜇，我跟老公说买来试试看吧，老公说这个怎么吃呢？我跟他说用来做凉拌菜吃的啊。说出来可能要让大家见笑了，说真的，我和老公长这么大了还真没有吃过海蜇，即便是在外面也没有吃过，但是我在市场有看过人家凉拌摊位有卖，自己也从来没有买过来吃，当然也不知道这叫做海蜇，但在买的那一刻我却知道如何吃这些东西。并且今天接触了才知道，原来海蜇就是水母。

最新国外流行的减肥健身方式是低碳水多蛋白 鸡胸肉当然是最佳选择 不想再吃柴柴的水煮鸡胸肉啦但又不想每天都纠结吃啥 所以就创建了这个超长菜谱 要吃就吃好吃的鸡胸肉对吧^^

减肥不是1天2天就能做到事，要保证健康吃，才能达到维持好体重不反弹的效果。

夏日上桌率较高的凉拌菜，香干咸香带韧，三丝可随意搭配自己喜欢的时令蔬菜。