凉菜沙拉

这是七月在盛夏最喜爱的原创私房菜之一，因为清爽不腻，还重口味啊~~香辣鲜俱全，一次能吃一盆的凉菜

沙拉，并不是只是吃草。沙拉的定义是广泛的，大部分的蔬菜水果，以及一些鱼虾肉蛋都可以拌沙拉。 我今天拌的沙拉就是做为晚餐食用的，一人一碗吃的又饱又好，清清爽爽。 土豆、红薯和豌豆煮一煮，虾和三文鱼用少量的油煎一煎，再将芒果和西红柿切小块，统统拌在一起，五颜六色的看上去赏心悦目。各种食材的味道相互交融，真是特别的好。

三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。做成米饼非常好吃，适合娃的美味辅食～

真的抱歉 二师兄 谁让你那么好吃呢 一次买了好几样 大爷都说小伙给力 莫怪我 救人一命 胜造七级浮屠 谢谢二师兄 救我，真的！

三明治的做法之鸡蛋鸡蛋沙拉三明治，超级好吃，不信你做做试试！

米饭的又一种新吃法，你值得尝试

★★★★★ 小圆食记 Menu 这是一道佐酒和下饭都相宜的简单家常凉菜，每次要宴客时不知做什么好的时候，就拿这道菜出来。 简单三步，煮肉、调味、拌匀，搞定！但味道却太有吸引力~ ★★★★★ 创意指数 凉拌牛肉

清脆爽口的小凉菜～酸甜开胃

老醋蛰头应该是在酒店里吃的比较多的凉菜了，以前都是外面吃，自从我家小公举也爱上这道菜，我也就自己在家做着吃了，黄瓜海蜇清脆的口感，使它味道非常鲜美！

鸡腿菇中钾纳离子的比例有很大的差异，钾离子的含量很高属于典型的高钾低钠食物，长时间实用可以帮助调节体内电解质，降低血压，适合高血压患者食用。