凉菜沙拉

爽口开胃，不用5分钟就做完一道麻酱凉面！

饭团里加了亚麻籽油，还有海苔等调味，很有营养哦，沙拉和虾搭配，吃起来也是棒棒哒~

★★★★★ 小圆食记 Menu ​ 女人要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。 民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法. ★★★★★ 创意指数 凉拌香辣藕片

超健康巨美味的营养早餐(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ

本菜谱创意来自美食达人@沙小囡 又到周末啦，又可以睡个美美的懒觉，吃个美美的brunch。 这款brunch传统做法是由吐司或者英式马芬为底 加上培根/火腿/三文鱼之类的肉类 再加上绿色蔬菜 顶部再放一个水波溏心蛋，最后淋上厚厚的荷兰酱 而荷兰酱是由大量的黄油，蛋黄做成，卡路里太高 所以我这里用了热量减半的低脂沙拉酱 马芬底换成家家必有的馒头，培根换成了之前自制的黑椒脆皮肠。

别看鹌鹑蛋小，但是营养却很大。与鸡蛋相比，所含的软磷脂和维生素B2是鸡蛋的几倍，胆固醇也比鸡蛋低，是老人、儿童及体弱者理想的滋补食品。

清脆、爽口、开胃、下饭，很好吃的素菜。

一杯老白干，一碟花生米，就是最好的搭配~ 酒的甘洌、花生的香醇，浅饮慢嚼，品味人生~ 这是父辈的寻常家事，再熟悉不过的场景~ .. 然而年纪见增，生活也变得忙碌！以往一切仿佛已如隔世... 现今，会在餐桌酒局中杯觥交错. 大口吃肉喝酒之余，要对这局中人事加以迎合~ 这种气氛虽然豪迈，却不能细品生活的欢与悲、泪与喜~ 偶尔，来一碟花生，饮两杯扎啤~ 去感受岁月静好及独处的悠然~

适合夏天吃的凉拌鸡块，一上桌保准被抢光。凉拌鸡块是很多人喜欢吃的凉菜，其实自己在家也能做出美味的家常凉拌鸡块，其麻辣鲜香，肉质鲜嫩的口感深受大家喜爱，你不妨也来试试吧。