凉菜沙拉

营养快手早餐，适合上班族，操作简单，不耗时又美味

今天与大家分享的这道蒜泥凉拌凤爪特别适合炎热的夏天，做法也很简单，即使厨房小白也可以轻松操作，下面我们一起来制作吧！

这个菜品做起来虽然简单，营养却很丰富。蛋黄独有的香味弥漫于整道菜肴中，加之千岛酱和酸奶两种不同的酸味结合的恰到好处，总之很好吃…… 其实这道沙拉的制作，盘饰远比菜肴本身要麻烦的多，可是却喜欢享受那个过程，享受那份乐趣……

我家儿子吃面只吃有肉的面，原来最爱的是炸酱面，自从给他做过一次肉臊面，这就变成了他最爱的面。这是家庭简易版的肉臊面，操作很简单，晚上剁好肉腌上，早上起床很短的时间就能上桌了。寒冷的冬天来一晚热腾腾的面，暖暖的。

又到吃野菜的季节了，荠荠菜含有7种有机酸，11种氨基酸，7种糖分和多种无机盐，蛋白质，粗纤维，胡萝卜素和维生素B1，B2，B6，c 为人体所需的营养物质，俗话说得好三月三，荠菜当灵丹，今天做一道天然食品，清爽美味的凉菜。

适合撕着吃的吐司面包！ 说起这款手撕吐司一个字“香”

一盘好的开胃菜是给一顿饭加分的，有时觉得，忙了一天，坐到饭桌上咋得没啥胃口，但若有一盘凉菜开开胃，也能好好的吃完一碗饭。

丰润的牛油果搭配鸡蛋大虾，再裹上一层带有青芥味的蛋黄酱，充分满足期待已久的味蕾。

早上没什么可吃的时候就想起来泡点腐竹凉拌一个，一碗清粥，一个小饼，很是不错呢。

中秋免不了吃月饼、芋奶、毛豆和糖藕。女性朋友要多吃莲藕。今天给大家分享一下用紫米、红枣、莲子一起放入做的糖藕。营养丰富吃出女人好气色。