凉菜沙拉

夏天水果特别多，多汁的桃子、弥猴桃、杏子、李子、小番茄，各种红的绿的黄的小果果，切块后做一份水果沙拉，看着心情就好，重点是还特别好吃。今天要介绍的这款水果沙拉盘有点特别，不用沙拉酱，用白砂糖和梅子露来调味，放冰箱里冷藏一下味道更赞

吐司真是好东西，尤其作为早餐，不仅方便快手，还能做出百变花样，孩子吃那是分分钟的事情；水果可以替换成自己喜欢的，也可以搭配培根，蔬菜、鸡蛋吃营养更全面！

豆腐和番茄 都是家常食材 各有独自的味道 摆成花样 配上小料汁 或浇汁或蘸料 尤其在家宴的鸡鸭鱼肉菜品中 更显清淡爽口

好吃又影响的鸡蛋卷饼～

这道牛油果焗虾仁是水果与蔬菜，海鲜的完美结合，口感独特，鲜香适宜，营养丰富~

鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。今天用凉拌的烹饪方式，即好吃又健康！

拌了一碗小孩也可以吃的鸡胗，不放辣椒，也没用辣椒油，也很爽口开胃！

迷你香肠披萨是很方便快捷美味的一款披萨，提前准备好各种材料，早上放进冰箱一烤，美味即刻出炉。

如今的小盆友大部分都是“营养过剩”或者“挑食”，今天做一份鸡胸肉青菜豆腐饼，即不用太担心小盆友的营养过剩，又可以对付挑食的孩子，而且对长身体的小朋友也是极好的。周末时间多炸一点，储存在冰箱，想吃时随时拿出来加热，搭配健康低脂的色拉调味汁，小家伙直夸“好吃”！

酸爽开胃😋