凉菜沙拉

大鱼大肉吃多了，芽芽就会很想吃点沙拉，来减轻身体的负担！藜麦和秋葵的好处不用芽芽多说了，再加上各种时令水果，不仅仅是美味那么简单，最重要是对身体好呀！ 请一定要看小贴士！

芦笋含有丰富的维生素、微量元素以及人体必需的各种氨基酸。常食用芦笋对身体十分有益。这道凉拌芦笋是用家常凉拌菜的味汁调味，芦笋色泽碧翠，口感清脆鲜甜。

花生仁含油50% 是优质食用油不饱和脂肪酸含量高 蛋白质丰富 富含赖氨酸和维生素E 家里常备花生米炒菜 煲汤 熬粥 今天用花生米做一道美味小零食~盐焗花生米。

泡椒萝卜条自己在家做，酸甜辣口味自己调。

热狗是在面包中夹入香肠，或者三明治也可以直接称作热狗。当然和狗这个动物本身没有什么联系，就是对面包的一种称呼。吃热狗的时候可以配上很多种类的配菜和酱料，比如生菜、洋葱、沙拉酱、番茄酱或者芥末蛋黄酱。

给宝贝准备的下午茶点心做好喽 适合12个月以上的宝贝 微波炉2分10秒钟搞定，挺快手的一道宝宝辅食 两个小家伙起床后会是什么激动的表情呢，点心的量我一般做的都比较少，垫垫肚子，刺激刺激下食欲，不给吃太饱，不然晚餐定是吃不下了

口水鸡是我下川菜馆子里的必点菜之一 咸香辣味十足的鸡肉搭配凉爽的黄瓜丝 巴适的很 东北很少这种正宗的四川菜馆 于是自己琢磨一下在家弄吧 没有想到味道超级棒呢～

敏茹意（山东淄博）：自己做土司，全麦的更健康营养，早餐三明治，营养美味健康！喜欢的约起来啊！

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，多吃黄瓜哦。今天来一份凉拌黄瓜卷又美观又美味！

女儿爱吃汉堡，外面买的又不放心，干脆自己做喽。加入全麦粉的汉堡坯更有营养，夹馅也可以凭自己的喜好任意添加。