凉菜沙拉

芒果配意面！甜甜的超好吃！

简单，清爽型的意面，少油，营养美味。

紫甘蓝的营养价值很高，紫甘蓝多用于沙拉和西餐配色。 其实紫甘蓝的食法多样，可煮、可炒、可凉拌。 想要保持紫甘蓝艳丽的紫红色，在炒或煮紫甘蓝前，必须加少许白醋，不然，紫甘蓝经加热后就会变成黑紫色，影响美观。为了保持营养，以凉拌最佳。 一道清爽小菜，非常爽口

这个口感是比较酥松的，一抿即化，味道层次很丰富，经过烘焙的沙拉酱是点睛之笔。

这一阵子看手机时间长了眼睛花了，赶紧来拌一盘蒜泥西兰花吃吃，来保护眼睛。

泡鸡爪子类真的不能多吃，要么不吃，要么吃，停不下来

夏天水果特别多，多汁的桃子、弥猴桃、杏子、李子、小番茄，各种红的绿的黄的小果果，切块后做一份水果沙拉，看着心情就好，重点是还特别好吃。今天要介绍的这款水果沙拉盘有点特别，不用沙拉酱，用白砂糖和梅子露来调味，放冰箱里冷藏一下味道更赞

木耳有补铁养血，清肠胃的功效，可以将体内和肺部的纤维、粉尘清除掉，抗癌排毒，是非常好的减肥菜品哦～今天木耳做主角凉拌，爽口解腻，而且做起来简单快捷，成本不超过3元~

把家里的水果切一切，拌一拌，同样的分量，搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素要丰富🍎🍊🍓🍐🍇🍑🍍一起来补充多维吧

这土豆方块其实是为了剩菜大作战而做的。家中如果有一些蔬菜或肉类等剩菜，弄干切细，加入土豆泥，烤了一烤，保证又可以全新上桌，不会再有剩下。除了蛋和土豆泥，其他材料倒都可以随手边食材而增减。其实我也用豆渣代替过土豆泥，一样风味迷人，只是不可以称做土豆方块而已。