凉菜沙拉

从不习惯吃沙拉到喜欢吃，让胃有个适应的过程。而且到夏天，沙拉也容易做，吃完这一盘也完全无负担！

家里有宝宝不喜欢吃饭吗？那就来个萌萌的番茄蘑菇和蔬菜鸡蛋饼吧。 蔬菜用西葫芦最好了，西葫芦除了能提供适量的磷、铁、维生素A和维生素C外，还富含水分，有润泽肌肤的作用，常吃西葫芦能达到止渴止咳，除湿消肿等的功效。

在鸡爪的N种吃法中，我最喜欢的就这这道密制酸辣鸡爪，酸辣适宜，口感筋道，很有嚼劲儿，是一道可以下酒也可以当做零食的菜品~

这是一道非常开胃的凉菜，鸡肉脂肪很低，搭配黄瓜，不仅清爽，还能当减脂餐

家里有剩米饭，不要浪费了哦，借助家里的烤箱，把它变成美味好吃的鸡蛋米饭杯，好吃好看又有趣~

减肥健身吃什么？首先考虑的当然是蔬菜沙拉！ 沙拉酱油份多，我们直接划掉，其实酸奶不错的，沾蔬菜和水果都好吃。 但我最喜欢的还是意大利香醋拌沙拉，酸酸的香香的特好吃。

三杯！哪三杯？ 正宗台式需要的三杯看过来👇 米酒、酱油、黑麻油！ 这里我做了一些更动， 把酱油换成酱油膏， 黑麻油换香油， 三杯比例不一样， 味道更适合夏天！ 別忘了，最重要的是九層塔！ 很重要！很重要！很重要！ 講三次！夠重要了喔！

作为一个川妹纸，没有辣椒是真的活不下去，一份喷香的油辣子更是不可缺少，平时拌菜吃面条来一勺，顿时食欲大增。凡妈秘制辣椒油全面详解做法奉上～

拯救夏天吃饭没胃口的一道菜，加了苹果，带来酸酸甜甜的清新味道，胃口立马就复活了，鹰嘴豆可不止只用来当沙拉或凉拌做豆泥，中式的吃法也相当不错哦~~