粥品

小米营养丰富，在我们那又被称为“月子餐”，记得小时候一般刚生产完的孕妇家里孩子过百天，亲戚都会去送鸡蛋跟小米，家里的老人也会在孕妇做月子期间煮些小米粥让孕妇来补充营养。 冬天太冷偶尔懒得做饭时也会煮些小米粥喝养胃又暖心。

燕麦8种氨基酸组成平衡，维生素和磷、铁等物质含量丰富。燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。加入莲子、枸杞一起煮成粥，营养更丰富。

秋冬季越来越寒冷，正需益气补血，来一碗红枣南瓜粥，血气十足，青春永驻，做法非常简单哦，喝起来吧！

这碗粥是居家必备首选粥。不仅常给宝宝做，柚子爸喝酒了下一餐铁定也做这道粥。我爸这几天胃不舒服，这粥天天都出现在饭桌上。小米的各种营养比大米高了可不止一个道行，小米还能调节消化功能，并能治疗腹泻。 参考月龄：6个月以上

香香甜甜的八宝粥，是我家餐桌上一道必不可少的甜粥，自己做的八宝粥比外面买的还好喝呢！

老公最喜欢喝粥，他从小的饮食习惯便是各种粥，因此我学习了不少呢

健脾养胃，营养丰富！

营养早餐，那就要喝小米蛋花粥，活血补虚，健体健脑，熬得稠稠的，热热乎乎一碗下肚，舒服！

白粥不能经常喝，单一的白粥容易使血糖升成指数较高。红薯🍠南瓜粥富含膳食纤维，多种维生素及矿物质铁，可以缓解血糖生成指数，促进胃肠蠕动，补铁补血，美容养颜，还能润肠通便，预防便秘。