粥品

夏天大家都没什么胃口，偶尔喝点咸粥也是不错。这个鲍鱼是去了壳的鲜鲍鱼肉，不是干的，所以煮起来很方便，味道又不会丢失太多。加上一些干贝和花生、香菇，味道和营养也是很丰盛哦~

红枣与南瓜都是大家平时常吃的食材，它们不但可以单独食用，还可以搭配在一起煮粥喝，这样会让它们的营养价值更高。红枣南瓜粥能调理脾胃，提高脾胃消化能力。

紫薯含有大量的粗膳食纤维，可以清理肠道、保护肠胃、减肥廋身，燕麦既可以降血糖降血脂、还可以改善血液循环，缓解生活工作压力；

小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一，小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补

天冷就喜欢喝点热粥取暖，海鲜粥又是我最喜欢喝的粥，用梭子蟹煮的粥加了青菜和辣椒圈，鲜美无比又清爽不油腻呀……

`老头自中风后饮食难咽，这几天越是不怎吃了，今天煮点小米粥他还喝了一碗，小米养胃，燕麦含有丰富营养和钙质，适合老人和老人经常食用。

健脾养胃，营养丰富！

泡发海参，原本觉得很复杂，良心卖家给了泡发方式，自己又琢磨改良，一次意外的急出门，发现了最佳方式。菜谱说得很详细，粗看觉得很复杂，其实也就是四步走。泡两天、剪✂️、高压锅稀饭档煮、泡两天✌。必须要注意的是，泡发容器必须确保干净无油、无盐。否则泡发过过程中海参会自行溶解。一句话——海参那么贵，且泡且珍惜。

玉米健脾去湿，南瓜温中健脾，两者结合的玉米南瓜粥，清淡爽口、热量低！

清甜美味的小米红薯粥，滋阴养胃健脾！