夏季时令

鸡胸肉是健身学员最钟情的食材，脂肪含量低蛋白质含量却很高，能够快速补充人体所需，而做好的凉拌鸡丝，颜色漂亮，味道丰富，简简单单的一道减肥小菜，给夏天的餐桌增加了不少清爽风情。

好吃的豆腐又来啦！今天给大家分享的是【叉烧酱豆腐】。这道豆腐不用炒，不放油，做法可简单省事啦。口感虽有酱香，但却格外清爽鲜美。这是一道很适合夏天的菜，好吃不长胖，下饭效果也是极好的。由于它的做法格外简单，零厨艺的厨房小白也能胜任哦！ 这道豆腐好吃，秘诀是借助了浓汤宝。如果没有浓汤宝，那一定要用高汤，否则味道不够鲜美。

这是一道既可拿来宴客又可用来补养的传统菜品。这道菜中，红豆腐就是猪血，猪血富含铁元素，是补铁的好东西。猪血适合在冬天吃，而在夏天最好吃鸭血，性凉不上火。猪瘦肉含铁也比较丰富，跟红白豆腐一起炖，还能调味。

喜欢这样的小糕点，似乎比较适合夏天吃，晶莹的看起来像果冻，吃起来Q弹的口感，很合我口味呢~

馒头也要多变，挤挤米菲兔花样馒头，一下子来了一窝，快点去抱抱啊！

夏天，吃什么都没胃口，看着荤菜更是提不上劲头，于是从冰箱里就地取材，临时配了这道色泽鲜亮，味道清爽的时蔬小炒，味道还不错，小家伙吃得挺多的···

海带虾皮冬瓜汤是夏天常常做、常常吃的一道汤，很好吃哦。冬瓜能清热解毒，利水消痰。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄。而虾皮是家里常备的一种食材，做汤的时候都会放一点进去，能提鲜，而且还有补钙的作用哦。

蒲瓜有清心热、润心肺、除烦渴、利小肠、利水消肿、通淋散结等功效，是大自然为我们准备的非常好的夏季消暑食材。搭配香菇肉滑煮汤，非常清甜甘冽。

杨梅干小时最爱吃的蜜饯了，几毛钱一包，一颗一颗，放进嘴里慢慢嚼着，又酸又甜，能吃好久。 杨梅，性温，甘酸，本身就是非常适合夏季吃的。夏天天热炎热，出汗多，身体通过排汗降温，不仅排出了水份，也会排出矿物质，维生素，蛋白质等营养素。 吃酸的食物可以敛汗，去湿，止泻，还能生津解渴，健胃消食。

一到夏天很多人都爱吃小龙虾，尤其是配冰啤酒， 一份手抓大排加一分小龙虾，几分凉菜成了夏季里的最爱。