秋季时令

秋天开始了，我最喜欢喝海鲜小米粥啦，简单营养又鲜美可口哒。

各种水果，果干，很适合秋天吃，对身体很有好处

每到秋冬时节，干燥的空气和寒冷的气候对于我们女性的健康和美丽都是一个极大的挑战，大量摄入肉食之后又增加了沉重的体重负担，这样的季节，来一款温润可口的甜汤，是给女人最好的呵护和滋养~~~ 银耳含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，是肠胃的清道夫，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助于减肥，并有较好的去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 莲子具有补脾止泻、益肾涩清、养心安神、明目滋补的作用，对失眠多梦和健忘有很好的疗效。

为爱下厨，在秋冬季节为家人炖一锅温暖而营养的排骨汤，让大家喝着暖暖的，还有足够的能量抗寒御病。 莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效效适合经常食用。

这几天是北京30年最低温，我和儿子都不敢出门，连屋子里都觉得没有那么的暖和了，平时穿短袖，这几天都要穿保暖内衣了，出门更是冷的不行，手里拎着东西瞬间感觉手指尖都要冻住了，还好有你，寒冷的冬天来一碗热乎乎的鸡汤西红柿面，老少皆宜连面带汤统统吃光光，暖身暖胃又暖心。

鸭肉性凉，很适合夏季滋补饮食。人们常言：鸡鸭鱼肉四大荤，鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。 我们这有鸭之都美誉，爱吃鸭肉那可是美名在外，所以鸭肉在我家的出镜率也是相当之高了！ 一般情况下，大家爱用“奥尔良烤肉料”来制作做烤鸡翅、烤鸡腿、烤全鸡等；而我呢则喜欢时常创新改革下；这回不仅用它烤鸭肉，而且还放弃常用的烤箱和空气炸锅，改用电饼档来完成；实验证明：奥尔良烤鸭脯味道超级棒

广东人除了喜欢煲汤，还喜欢煲糖水，清补凉是种可煲汤可煲糖水的中药材料， 就是玉竹 、莲子 、百合...这些，非常普通平民，但却有去湿，清热、解毒...等的功效，秋天人体内躁火较大，适合煮一些润润的糖水滋润脏腑，去去秋燥，清补凉腐竹鸡蛋糖水可当作其中一个选择（这个糖水可以说是吃着长大的），在下午休时段吃，还有补充能量的作用

糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用

滋润养颜，清热解毒，给我们的肝脏和肺部减减压。够四个人喝。

银耳：滋阴润肺 嫩肤美白 女性的胶原蛋白会随着时间的流逝慢慢减少 银耳可以很好的补充胶原蛋白 百合：富含丰富的蛋白质 润肺止咳补血气 防止老化很有功效 桂圆：益气补虚 安神助眠之功效 简单易得的食材就可以轻轻松松做出一锅养生润燥的滋补糖水哦