秋季时令

鲍鱼肉味咸性温，有补虚、滋阴、润肺、清热，养肝明目的功效，故有“明目鱼”之称，同时具有养血柔肝、行痹通络等功效，历来用于血枯月经闭止、乳汁不足及血虚肝硬化等症。秋冬季节，各种滋补开始着收做起来，当排骨遇见用小鲍鱼，两种肉质相互融合，非常滋补和鲜美。

多宝鱼的皮下拥有丰富的胶质，胶质不仅味道非常鲜美，蛋白质含量也极高，具有很好的滋润皮肤和美容作用，它能补肾健脑，经常食用可以滋补健身提高人体免疫力。除此之外，多宝鱼还能软化和保护血管，降低人体中血脂和胆固醇，同时可提高眼睛的抗病能力，并且具备滋补健胃、消水利肿、通乳以及清热解毒的功效，特别是对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的功效。

螃蟹一呀，爪八个，两头尖尖那么大个😁休渔期结束后大量的梭子蟹进入市场，这个秋天就让梭子蟹打开你的味蕾吧😋😋😋

鸡能补脾益肾，补虚调经，是妇女常用滋补之品，佐以糯米、胡椒，合而为汤，可以补脾固精、收敛止带。糯米鸡汤清香四溢，味鲜可口，系补而不腻之补品。其滋阴润燥，生津止渴

秋天里的菠菜，简称秋波，有浓浓的爱的气息。 菠菜和鸡蛋，我记忆里吃的最多的是菠菜鸡蛋汤。煎鸡蛋第一做，本来菠菜用来做饼的，但家里没面粉了，就用鸡蛋来代替，没想到色香味都很及格。

雪梨，是一种常见的水果。它味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合春秋季节食用。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。 苹果，它是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑润柔嫩。还含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。 冬天，天气干燥，水分少，人就特别容易唇干舌燥，皮肤粗燥。精灵就特别明显，稍一不注意补水，首先出问题的就是嘴唇起皮，皮肤痒。平常在办公室，都会提醒自已多喝水，周末的时候，就各式汤汤水水的喝起。 天气一冷吧，水果也难进口了，咱就变化一种方法，雪梨苹果入菜煮汤，嫌没肉荤味，就加一些精瘦肉吧，汤不油不腻，清甜可口，果香味浓，很不错的滋补汤水哦~~~

这种汤你给宝宝喝了吗？补铁补钙效果非常好！ 这道辅食中的豆腐含有丰富的钙质和香菇中的维生素D结合有利于宝宝对钙的吸收，再加上冬瓜去热解暑的作用。一碗喝下去让宝宝能量满满！（适合12个月以上宝宝添加）

记得我是秋天爱上芝士蛋糕的，一天路过一个甜点屋。没吃午饭的我，走进去点了一杯卡布奇诺，在店员的推荐下要了一份芝士蛋糕，吃完之后发现，芝士蛋糕原来这么美味！从此再

秋天了，喝汤吃肉吧。

菌类素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。我家最爱就是用各种菌炖土鸡汤，一年四季都爱喝