秋季时令

用藕制成粉，能消食开胃，清热养心，补血通气，是妇孺儿童、体弱多病者上好的滋补食物。藕粉和玫瑰花，植物根茎和花的组合，都是活血散瘀的好食材。

一日一苹果，医生远离我。 苹果加点肉和红萝卜煲成汤， 汤水清甜，在这干燥的秋天里喝，很滋润的。

上次做的米粉鱼好多亲爱的说太复杂，鲫鱼其实还有很多吃法，今天给大家来道赤小豆鲫鱼豆腐汤，这还是一道很有名的药膳哦，也是粤菜的一种，煲汤向来滋补作用都很好，具有清热解毒功效的赤小豆，古代药书《药性论》说它能“治水肿皮肌胀满”“通气、健脾胃”。鲫鱼甘鲜美味，有健脾、补虚的功能，《本草拾遗》记载它“主虚赢，熟食之”，豆腐含有高蛋白质。做法更简单，营养也丰富。

鸽子肉的蛋白质含量是非常丰富的，比一般肉食含量都要高，所以说鸽子的营养价值极高，而且鸽子的脂肪含量低，好吃又不怕胖~

佳节将至，又到了吃月饼的日子，传统月饼要是想做的好吃配方必须是高油高糖，对于过了25岁的女人来说，那种卡路里超高的美食，再好看再好吃也跟“毒药”差不多，吃一口恨不得去健身房挥汗如雨两小时才放心，这款白芸豆做的月饼就不一样啦，虽然也少不了油和糖，但真的比港式月饼热量小多啦，又比冰皮月饼好消化，爱美女生的中秋天使呀！

蜂蜜有护肤美容，抗菌消炎，促进消化的功能。冰糖有生津止渴，润喉去燥的好处。雪梨有丰富的维生素，有清热化痰的功效。三者结合一起很适合燥热的秋天，大家一起动手做起来

汤品#红豆莲子百合红小枣银耳羹#是一道养生美食汤品。汤品中:银耳是"山珍"、誉为"菌中之冠"，而且在医学宝庫中也是久负盛名的良药，也是滋补营养保健佳品。历代皇家贵族将银耳看作是"延年益寿之品"、"長生不老药"。银耳具有健脾益胃、补肾涩精、补气和血、强心安神、补脑、滋阴生津、润肺、美容养颜，延年益寿之功效。汤品中:红小枣具有补血养颜，健脾益胃，清热解毒等，其含铁丰富，能促进血液循环，增加体力，提高免疫力的功效，是贪‘血者的理想食物。汤品中百合具有养心安神，抗神经衰弱，增进记忆力，滋补精血，补脾健胃功效。汤品中:莲子富含蛋白质，磷脂，生物碱，类黄酮以及多种维生素等营养保健成分。具有补脾、止泻、止带、益肾涩精、养心养神等作用。同样含铁丰富，能治疗贫血，减轻劳累，缓解压力。汤品中:红豆同样具有清心养神，健脾养胃、养肾、益气功效。红豆含铁也很丰富，具有补血养血又养颜，促进血液循环，增体力，提高免疫力，是贫血者理想食物。养生也是养颜重要的一部分，外调加内养，才能造就一个水灵灵的美丽女人。

正是山楂上市的季节，就想自己动手做无添加剂的山楂卷，不是说秋燥要少辛多酸嘛，山楂是最好不过了。

豆浆与排骨搭配，去腻提鲜，十分健康滋补。