秋季时令

最近秋天来到，喉咙痛和觉得很干燥，日前见到远在澳大利亚的表姐做了一个桃胶炖雪梨红枣，觉得好吸引好想试下！之后就拜托伟大的大佬帮我采购质优的桃胶，前两天终于到手，于是拿出依立炖锅，一边看着老表的提示，一边学做！幸好，某人说很真的清润，还问我下一盅要等到几时？

银耳性平，清热健胃，美容祛斑，还含丰富的植物胶原蛋白，能增加肠动力 百合性平，养心安神，润肺止咳，对病后虚弱的人非常有益 红枣性温，营养丰富，补中益气、养血生津、美容养颜、抗衰老、健脾和胃 枸杞性热，滋补调养，抗衰老，很多人都不知道常吃枸杞子可以美容 一款简单，又养颜美容的养生甜汤，我隔一段时间就会做的一道甜汤，夏天冰起来喝 滋阴润燥，通体舒畅

冬天一定要喝汤，汤是最滋养人的美食，用排骨来煲汤更是浓浓的肉香，再加上小白菜清新的口感，这个汤就一点不油腻，汤里还有肉有菜，可谓是荤素搭配，营养均衡，最关键的是做法还特别简单，快来试试吧。

鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖

立冬后天气干燥，除了敷面膜，还经常炖些汤汤水水清补滋润。 在甜汤里加入酸甜的奇异果，仿佛增添了一抹绿意，也多C多漂亮！Zespri佳沛新西兰奇异果绿果富含丰富维他命，冬天也要做个水汪汪的大妹砸！

節日菜桌上的#益肾龍骨汤#菜谱是按中医组方原则:由君、臣、佐、使而配伍成的。菜谱中:猪脊骨(龍骨)，为君。具有味甘、性微温、入肾经。功效:滋补肾阴，填补精髓。用于肾虚耳呜、腰膝酸软、腰酸背痛、肢体麻木、贪血等;其骨髓有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养生健骨的功效。儿童喝骨头汤，增强骨髓造血功能，有助于骨骼生長发育，成人喝修头汤可延缓衰老。菜谱中:黄精和熟地，为臣。黄精入脾、肺、肾经，具有养阴润肺、益气补脾、补肾益精功效;熟地入肝、肾经，具有补血填精、养血滋阴功效。黄精和熟地臣材均輔助君材猪脊骨(龍骨)的养生功效;砂仁輔助调理脾胃，辅助君材和臣材;使材大枣调和百药:。总之，我认为:我们今后的菜肴如果按君、臣、佐、使配伍，将会提高菜肴的养生功效。此菜谱#益肾龍骨汤#的组方大大提高益功效。

寒冷的冬天来一碗鲜美不油腻的好鸡汤会让你的整个冬天不再寒冷，从舌尖暖到心间。鸡汤营养价值极佳，可以增强人体免疫力，缓解感冒症状，同时其具有补虚的功效，宝宝成长的过程中必不可缺的天然营养品，绝对零添加绝对健康没负担。那么如何熬出一碗即营养又不油腻的好喝大补鲜鸡汤呢，一起跟我来，保证让你喝了以后还想喝，操作简单味道鲜美不油腻，让你爱上这味道。 爱上这口味要从七年前开始，那时候我还是一个小女孩，每个月都肚子疼的死去活来（你们知道的哦），记得小时候有的时候还要打止疼针特别痛苦，那时候也没有人在意这个，直到七年前，又一次肚子疼，那时候还是男朋友的老公就给我熬了一碗鸡汤，喝到肚子里暖暖的，很好喝很甜蜜，从此便爱上了这味道，肚子也不是那么疼了，后来结婚了有了宝宝就每次熬好了和宝宝一起喝，每一次喝都会想到当年，久而久之成为了难忘恩记忆中的味道，甜蜜的回忆喝起来总是让人暖暖的。

多宝鱼的皮下拥有丰富的胶质，胶质不仅味道非常鲜美，蛋白质含量也极高，具有很好的滋润皮肤和美容作用，它能补肾健脑，经常食用可以滋补健身提高人体免疫力。除此之外，多宝鱼还能软化和保护血管，降低人体中血脂和胆固醇，同时可提高眼睛的抗病能力，并且具备滋补健胃、消水利肿、通乳以及清热解毒的功效，特别是对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的功效。

六色糯米饭也叫乌饭是壮族的传统风味小吃。壮家人十分喜爱六色糯米饭，把它看作吉祥如意、五谷丰登的象征。乌饭五彩缤纷，鲜艳诱人；天然色素对人体有益无害，各有清香，别有风味。不但色、香、味俱佳，还有滋补、健身、医疗、美容等作用。

用心制作美食 秋天是吃山药的好季节 今天去市场看到很靓的排骨边，于是顺便买上铁棍山药回来。 焖着吃，味道棒棒哒～