秋季时令

乌鸡经过长时间的炖煮，整个肉都煲烂在汤里面了。 整个汤品在红枣的加持下超好喝，甜而不腻。 乌鸡肉质细嫩，而且吃在嘴里的药味不浓。 煲的时候整个房间都充斥着甜香和肉香。

冬天，最喜欢吃的就是火锅，简单方便还好吃，各种食材洗干净丢锅里就行，只要底汤够鲜，热乎乎的怎么搭配都好吃呢。大冬天里，最爱的就是这个羊肉火锅。 在秋冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷、气血循环不良的情况。按中医的说法，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以秋冬季节吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。羊肉具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。 但是由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，所以被很多人冷落。今天，我就教大家一个非常简单的去腥方法，真的是超级简单，但是这样处理过的羊肉一点腥味都没有哦。

几年前，炒淮山，炒着炒着就顺手加了一把枸杞，没想到超级美味，儿子也非常爱吃，后来就经常这么做。前年，发现网上吹某宝的“淮山枸杞粉”多好多好，大卖……儿子笑，妈妈，这我们不是经常吃吗？对的，所谓的药食同源、淮山枸杞，就是我们家餐桌上的常客，据说这是秋天最好的菜，没有之一。

这是一碗带点微微甜的安神汤，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，滋补元气。一年四季都适合，睡觉不踏实的宝宝可以经常晚上喝一喝。 红枣能调气血，通经络；铁棍山药能补中益气、健脾胃、长志安神；百合有养心安神，润肺止咳的功效对病后虚弱的人非常有益。

玉米中含有大量的营养保健物质，维生素含量非常高，玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。板栗是一种补养治病的保健品，有养胃健脾、补肾强筋的功用，也是冬季很好的滋补养脾肾的食材。 此款养生汤羹可健脾胃，强筋骨，滋阴润燥，是非常适合冬季的一道养生滋补汤

秋天是丰收的季节，不单单是水果蔬菜，海鲜也是。这时候螃蟹开始肥了，还有我爱的带鱼，最嫩最鲜的时候到了。舟山的带鱼一直是带鱼中翘楚，那种鲜美，只有吃货才明了。 在我们舟山，带鱼吃的最多的清蒸，其实大部分海鲜我们都清蒸，因为新鲜，所以才任性。但偶尔也会换口味，比方说和萝卜，这也是我们餐桌的常客。

秋天来了，是时候为宝宝提供些均衡的营养，来增加抵抗力，为即将忽冷忽热的天气帮宝宝拉起一道防护圈。1岁以上的宝宝，妈妈们就要着手每天为宝宝准备15种以上的食材，蒸煮炖炒都可以。均衡的饮食是提高抵抗力的法宝之一！ 参考月龄：7个月+

墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效 花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素及矿物质钙、磷、铁等营养成分 眉豆的营养成分也相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，眉豆衣的B族维生素含量特别丰富 猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。能防治皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。

阿晨上周买了些鲜百合，最近有点上火，今早起来花了十几分钟，做了个简单的南瓜百合糖水，润肺止咳，养心安神，一碗下肚，感觉自己都被滋润了，美美哒😄