蔬菜

玉米，胡萝卜，碗豆都是非常有营养的蔬菜，搭配在一起颜色非常丰富

赫赫是一个十足的“食肉王”这样说一点不夸张，因为我们吃肉我对他甘拜下风呢！这次和你们分享的是蜜汁烤排骨，烤好的排骨外皮有嚼劲，里面的肉鲜嫩可口，吃的时候里面的汁和油顺着骨头往下流，哎呀不说啦，又饿了，满脑子都是赫赫肯排骨的样子。

豆腐是我们日常餐桌上最为常见的豆制品，不仅营养价值高，味道也特别鲜美。 豆腐大致可分为南豆腐、北豆腐、还有内酯豆腐， 内酯豆腐非常滑嫩，有种入口即化的感觉，所以特别适合用来制作汤羹。今天用它来和咸蛋黄一起烹饪，不仅色泽金黄、漂亮，味道也是相当鲜美。

快手家常菜

减脂餐-番茄🍅金针菇豆腐汤 好吃长不胖，酸甜可口，减肥必备 番茄含有丰富的维生素，豆腐含有优质蛋白质。 谁说减肥就要饿肚子，这款减脂汤吃的饱饱还不发胖呐！

感觉土豆和五花肉简直不要太配。五花肉肥而不腻，食欲瞬间大开，好吃到停不下来。

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。藕能帮助消化、降血糖、减肥等辅助功能。

凉拌黄瓜，是一款非常清爽的家常小菜，简单又美味，连小宝吃了，都给妈妈两个大大的赞！