水果

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。自制橙汁不添加任何水分，讲究原汁原味，把橙子制成果汁，是餐桌必备的上等饮品。

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可有效降低血脂，防治心血管疾病。同时又具备强力的抗氧化功能。多吃三文鱼吧，一起在变瘦和吃的更好的道路上越走越远。这款香煎柠檬三文鱼额外添加了迷迭香，香的诱惑，好吃的不行。

芒果营养价值很高，维生素C的含量也超过橘子丶草莓，其富含糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需， 百香果的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成份，适合生产果汁、果冻、果露、果酱等产品。 百香果芒果慕斯蛋糕是一道甜品美食，口味独特，制作简单，营养价值很高，百香果天生就适合做慕斯，酸酸的味道中和掉奶油和糖带来的甜腻，给慕斯增加一份独特的风味。

材�

冰凉糯米皮，浓郁抹茶香。高温夏日试试这款抹茶白玉卷吧，抹茶清火去燥，糯米Q软绵软，胃口不佳的炎热天气配一杯水果茶or气泡水，美味又消暑。 我的蛋糕体用的是三蛋的方子，所以蛋糕片叠成了三层，成品一块大约5*5*5cm了，亲们可以烤5蛋的方子，一块可以稍做小一点，就不用叠蛋糕片组合了，截面会更好看～

香蕉具有清热、解酒、降血压的功效，可以补充能量， 保护胃粘膜，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

实力和颜值俱佳的选手，制作不难，口味却很棒。菜谱主要示范制作过程，具体口味搭配可根据自己喜好改变。不知道怎么组合口味的，可参考文末的小贴士口味推荐

西葫芦又名小瓜、菜瓜，肉脆嫩多汁，可以切片和蒜蓉素炒，可以炒肉、炒西红柿，可以切丝烙蛋饼，还可以直接切片煎了撒椒盐，对了我还吃过西葫芦馅的饺子，真真是我很喜欢的一种瓜菜。这道西葫芦炒鸡胸，选用其与鸡胸肉同炒，蚝油调味，西葫芦嫩鸡胸香，是一道清淡爽口的健康菜肴。