孕期

秋冬季是吃莲藕的最佳季节，而莲藕有着很好的营养价值。莲藕含有粘液蛋白，对人体有重要作用，对预防心血管疾病有一定的功效；莲藕还有鞣质，有开胃健食、健脾胃的功效，对食物的消化和吸收有帮助；莲藕还有丰富的铁质，是理想的补铁食品；莲藕还有膳食纤维，对便秘新陈代谢有很好的作用；莲藕还有丰富的维C和硒元素，对预防衰老、美容养颜有很好的效果； 冬天最适合煲上这样一锅莲藕排骨汤，加点玉米高汤的味道特好，我家孩子就喜欢和这个，每个星期都要做1-2次，不想做饭的时候，煲一锅汤，能够吃饱喝足，超满足的；

烧烤对几乎对所有孩子的诱惑力都无比巨大；而在家里爱吃鱼的孩子又不太多。我们家的小先生完全符合这两项。如何将他们从烧烤摊拉到自家餐桌呢？于是，就有了这道“健康烧烤摊之干煎鲳鳊鱼”。

这是一道简单的家常快手菜，只要材料凑手，几分钟就搞定了。 手头正好有泡发的黑木耳加进来一起炒，黑白色调。 妈妈常说要色、香、味俱全。色第一哟，提起你的食欲。 豆皮炒腊肠：滑润的豆皮吸附了腊肠多余的油脂，吃起来很是爽口！腊肠的香味又盖了豆皮的豆腥味；搭配黑木耳增加了口感，更有嚼头了！ 真正的简单，调味料只有油和盐。这也是我喜爱的做菜方式。

以前妈妈总喜欢把鸡蛋煎一会再加入番茄熬成汤，味道总是那么独特。

据《本草纲目》记载，秋葵具有下乳调经，保护肠胃之功效。适合产后乳汁稀少，月经不调的产妇食用。同时，其含钙量与鲜奶相当，以有机物的形式存在，相较于牛奶有较高的吸收率，适合哺乳期妇女食用。糯米，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对产后虚汗，产后痢疾等症状有舒缓作用。瘦肉，含有丰富的矿物质-铁，可以有效的预防贫血。

小家伙们不喜欢吃南瓜，炒着吃，基本都不动，今天，想想，就用南瓜来包包子，哈哈，好吃，爱吃，夸我是个魔法妈妈，我都佩服我自己了，哈哈哈哈……

两种食材，不同的鲜味

　关于糖三角的记忆是小的时候坐在炕上，看着妈妈包的，记得当年的我还不太喜欢吃。妈妈说她小时候都没有面粉吃的，更别说包了糖的馒头。如今的你还记得糖三角是什么味道吗？今天我就带你们一起回忆或了解。

今天推荐的这道夏日鲜虾解暑汤，真的是鲜掉眉毛。食材中的虾肉是高蛋白低脂肪的食物，含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，对宝宝的牙齿和骨骼的发育都很有好处。

这款松饼得到全家人的喜爱，小不点儿吃完一片以后好几次都问：妈妈，我还可以再吃一块么？因为简单，也因为健康，所以拿出来与大家分享，而且只要平底锅就可以完成哦～