孕期

老话常说:“家是心灵的港湾”，一款具有家乡味道的菜肴，总能得到心灵的慰籍，让你漂泊的内心得到些许的安慰，从而令人食欲大开。

播下平安的种子，用健康浇灌，拿幸福施肥，请睿智修枝，伸出我挚爱的手，摘下平安的果，送给我最亲爱的妈妈，祝您生日快乐！平安幸福！ 平安日出生的老妈，今年的生日阴历阳历重合，她感慨说是生平第一次，或许是久远的年代、忙碌的生活中她自己从来不曾注意到是否有这样的日子吧，不管怎样，愿系上了平安标签的老妈能够平平安安！ 现在只要是拿到妈妈家吃的甜点，我基本都做成木糖醇的，一个是因为老妈是个糖尿病人，另一方面是因为老爸非常喜欢吃甜食，不想让年愈八旬的他摄入过多的蔗糖，于是就做成木糖醇，并且与白糖兑换时也不是等量的，都会相应做以调整。 这次做淋面用到的是德芙的白巧克力，在切割完蛋糕，我就将爸妈的两块蛋糕边缘部分的淋面全部用勺子给处理掉了，这样他们吃起来更加安心。

虾和土豆的营养价值众所皆知，它们富含高蛋白质、钾、镁、碘、磷等矿物质以外，还含有维生素A、C、B……特别适用于孕妇、产妇、婴儿、肥胖者和老年人。 这款无需油炸的凤尾虾球太适合我这种要营养，但怕油腻，要减肥的懒女人了。

凉拌黄瓜，是一款非常清爽的家常小菜，简单又美味，连小宝吃了，都给妈妈两个大大的赞！

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

生活中经常要多喝酸奶，不仅可以维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵，也可以促进消化防止便秘。经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，儿童常喝酸奶会防止生长的营养不良，孕妇和老人每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。自己做的没有添加剂，吃起来

很多人应该没吃过这个做法，这是山西农家小院里一道常吃的早餐主食，配上一碟咸菜，一碗小米粥，健康美味的早餐粗茶淡饭，吃着有妈妈味道的饭菜，幸福感爆棚.

记得小时候妈妈经常做香菇炖鸡，我特别喜欢吃香菇，每次都能吃的肚子鼓鼓的。昨天给先生和孩子做了，他们也很喜欢。

妈妈烙的饼

你们吃过蒸茄子吗？茄子蒸出来特别好吃，以前想到茄子就是烤茄子、素烧茄子、或是茄子烧肉，现在蒸茄子也是非常不错的！家里妈妈非常喜欢吃蒸菜，所以茄子就做成了蒸菜，没想到一样受欢迎的！