孕期

闷热的天气，孩子出去玩一趟总要出好的汗，热的还会长点小痱子，做娘的得从饮食上给他们调理调理，冬瓜和薏米都是解暑的好食材，这道汤口味清淡，非常适合宝宝夏天食用。 薏米可以 “健脾益胃，补肺清热，养颜驻容”。冬瓜润肺生津、化痰止渴，与薏米同煮，再添些鲜美脆嫩的海鲜菇，不失为一道营养丰富的消暑圣品。赶紧动手做起来吧~~~

成长期后 宝宝看见油炸食品 难免会嘴馋 但这类食品用油安全 热量过高都是很大的问题 所以宝宝实在要吃的时候 就自制一些相对健康版本的来替代吧 这款鸡米花小芽用了玉米片 大家可换成面包糠或即食燕麦片 口感外酥里嫩 完全可以pk肯德基哈 制作也不会很麻烦 成功率非常高 相对健康又可满足口腹之欲哦

记得小时候，妈妈做南瓜饼，又酥又香，特别喜欢吃。现在我也经常做南瓜饼给宝宝吃，宝宝特别喜欢，软软糯糯的里面还有豆沙。

现在的西葫芦嫩滑多汁，无论凉拌炒肉炒蛋，都很好吃噢。今天阿晨做了一道简单的西葫芦炒香肠，窦婆婆做的香肠炒鸡好吃，搭配嫩滑的西葫芦、脆嫩的木耳，既营养又美味。感兴趣的宝宝们，也快来试试吧😁

周末最喜欢炖汤啦 所有食材往锅里一放 该干啥干啥 回来后就可以喝到清甜美味的排骨汤啦 胡萝卜、玉米和排骨 营养百分百的食材 维生素、膳食纤维、矿物质等都很丰富 不要只喝汤哈 肉肉也要吃 调味只需要加一点点盐就可以啦 加了玉米，汤甜甜的 加一点盐提鲜就会很鲜美

不知道有没有像我一样的，从小生长在北方，小时候的午饭千篇一律是一样的，妈妈炒一大盆菜，加一锅水，我们烧着火，妈妈在灶台旁边擀着面条，等水烧开面条也擀好了，滚烫的水下入新鲜的手工面，新鲜的面条下水是不可以用筷子搅拌的，盖上盖子等到再次滚起的时候，拿起筷子随意一搅拌，一锅特腾腾的手工面就做好了，一家人围着灶台整个空气里弥漫着面条的香味，吃面条有一个特殊的声音：“呼噜呼噜”一大碗面条就下肚了，那时候的一日三餐几乎没什么变化，但是确实感觉每顿饭都是倍儿香的！ 今天和你们分享的是一道有颜值的手工面，粉嫩的颜色少女心爆棚，面条的颜色是纯天然提取，红心火龙果。手工面给人一向的感觉就是面条筋道又好吃。

虾和土豆的营养价值众所皆知，它们富含高蛋白质、钾、镁、碘、磷等矿物质以外，还含有维生素A、C、B……特别适用于孕妇、产妇、婴儿、肥胖者和老年人。 这款无需油炸的凤尾虾球太适合我这种要营养，但怕油腻，要减肥的懒女人了。

Shortcake，我翻译叫酥蛋糕。蛋糕没有一般蛋糕那样高大，难道就被叫成shortcake？矮子，呵呵 Shortcake一般会做得比较薄，两层蛋糕之间夹水果，果酱或者奶油。 每到苹果丰收的季节偶家都喜欢Apple Shortcake， humble apple Shortcake。朴实无华，却是我们的大爱，Nelson还常常问：“妈妈，有空你可以做apple shortcake吗？”

说句实在话，孩子妈教我做的，虽然我这个周日爸爸平时很忙，但周日怎么也要陪孩子，做孩子爱吃的。孩子妈妈平时都喜欢做美食，家里工具不少，我学起来也方便。 这个是在孩子妈的教学下做的，很成功。 在这里谢谢我老婆，辛苦您了！

由于孩子碳水化合物储备不足，容易饿，就需要在三餐之外加餐，可以加点心，也可以是零食。但加餐不能吃太多，以免影响主食，毕竟加餐不可能有主食品种丰富吧。零食占孩子一天饮食的5% —10%，可以是水果、坚果、还有些健康的小零食（油大糖多热量高的都不叫健康零食）。垃圾零食就不要买了，大人想吃在请你偷偷吃。 柠檬汁是做宝宝辅食经常用到的，任何肉类都可以用它来除腥味，淡淡的清香比无添加料酒去腥更棒一点。很多妈妈说，柠檬切开来，每天用1、2片，很容易坏掉，教你们个绝招：将切口面紧贴光滑的盘子，即使不放冰箱，也可以放好几天。其实不仅仅肉类，蔬菜里滴几滴柠檬汁，一可以增香，二是大部分维生素对酸稳定，在酸的环境下不容易分解，也就是有保护维生素的作用。 食谱亮点 比较简单，鸡胸肉蛋白质高，油脂低，不仅适合孩子长身体，像我这样减脂的妈妈也很适合。 YOMA小叮咛 用烤箱比较健康，好像空气炸锅也可以，不过我没用过。如果没有就需要油煎或油炸，都不建议。蒸也没试过，蒸出来肯定是一个个水水的鸡肉丸子。 参考月龄：11M+