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月子

月子

月子的家常做法,共“376”个月子相关菜谱
  1. 大蒜泡椒焖鲇鱼
    作者:雯婷茜子
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    大蒜泡椒焖鲇鱼
    鲇鱼的肉质非常细滑,含有的蛋白质和脂肪较多,鱼周身无鳞,刺少,又容易消化,特别适合给老人和儿童炖汤喝。鲇鱼还是很好的催乳佳品,并能滋阴养血,补中气,开胃,妇女产后食疗滋补,或者给体弱和营养不良的孩子补充营养都有很好的食疗效果。
  2. 紫薯发糕
    作者:豆妈maomao
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    紫薯发糕
    不是所有的发糕都是用来蒸的,平底锅煎一个也是美美哒
  3. 红豆小米粥
    作者:碳烤小肥杨
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    红豆小米粥
    小米营养丰富,又被称为“月子餐”,有很好的滋补作用,天冷了早晚来碗小米粥不仅温暖身体还可以养护我们的胃,配上红色的小豆,非常不错哦。
  4. 西葫芦炒火腿
    作者:糖果爱生活
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    西葫芦炒火腿
    西葫芦是我不会喜欢的菜啦,配什么炒都很好吃😋
  5. 青瓜凉拌猪舌
    作者:祯祯宝贝
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    青瓜凉拌猪舌
    猪舌,即猪的舌头,而猪在我国的大部分地区皆有饲养。其舌肉质坚实,无骨,无筋膜、韧带,熟后无纤维质感,可用于酱、烧、烩等烹饪方法。并含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素,有滋阴润燥的功效。 1.滋阴润燥 猪舌性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。 2.改善贫血 猪舌含的半胱氨酸和血红素能促进人体吸收铁铁元素,有补血改善气色的的功效;还含有丰富的铁,铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的,而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶(如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等)组成要素。 3.促进发育 猪肌肉和其他动物优质肉一样,蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸,即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸,而且比值很接近人体所需的比值,可以为生长发育提供足够多的营养。 4.保护视力 猪舌中还含有维生素A,维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,能促进视力,提高生殖技能,保持皮肤,骨骼,牙齿和毛发健康生长。 5.强壮骨骼 猪舌和其他动物肉一样,含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素,能够强壮骨骼、预防佝偻病。
  6. 草原羊杂汤
    作者:雯婷茜子
    9877 381
    草原羊杂汤
    真别小看了这碗羊杂,俗话说羊肉一身都是宝,冬天吃羊肉,不仅开胃健脾,益肾补虚,对御寒的效果也非常好。食羊肚具有健脾补虚,益气健胃,固表止汗之功效;用于虚劳赢瘦、盗汗、尿频等症。 羊肝历来就是宝物,其中含铁量极为丰富,同时高含量的VA,对夜盲症,眼干燥症,目暗昏花,或面色萎黄的血虚患者,妇人产后贫血,小儿衰弱都有极大帮助。 羊心有补心益血的作用,可治疗心悸、失眠、气短、劳心膈痛等症。 羊肺含有丰富蛋白质、铁、硒等营养元素,能补益肺气,利尿行水。 对肺痿咳嗽,消渴,小便不利或频数等症有辅助治疗功效。
  7. 土豆炖鸡腿
    作者:豆妈maomao
    14761 225
    土豆炖鸡腿
  8. 剁椒金针菇
    作者:森茂的养生厨房
    5724 628
    剁椒金针菇
    金针菇营养成分十分丰富,如蛋白质、维生素B1、B2等,具有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效,并且治产后乳汁不下,用金针菇炖瘦猪肉食用,极有功效,实在是冬季必备小食品。
  9. 清汤牛肉面
    作者:太阳树
    12126 143
    清汤牛肉面
    对于一个嫁到东北的西北人来说,隔三差五吃个面是最和心的。自己做的量足还干净卫生,孩子老人都合胃口
  10. 菠菜蛋卷
    作者:营养师马莉
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    菠菜蛋卷
    这段时间孩子还没开学,在家里能吃能睡的,每天下午户外活动两小时回来,直喊肚子饿,那就做个菠菜蛋卷当加餐吧!

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