美容养颜

夏天是水果的季节，品种丰富多样，可以用来制作成各种美味的甜品🍮

🍀三秒钟就能学会，健康美味又营养的山药香菇玉米土鸡汤，汤鲜浓郁，简单易做，营养又滋补！做法简单，厨房小白都可以做出好味道！

天冷了爸爸有时候会有点咳嗽，小哥哥也是，于是每年秋冬天家里都会备上柠檬膏，稍微有点咳嗽时候，喝两天就好了。毕竟每个人体质不同，不过还是推荐给大家。因为家里喜欢酸口，所以我用的冰糖量已经是最少了。

富含蛋白质的豆腐炒鸡蛋，很适合早上炒一盘，再配一碗杂粮粥，开启元气满满的一天！

百合小米粥可以安神养心，或者是滋阴润肺，可以起到补脾益胃的效果，可以缓解肠胃，减轻胃肠道压力，小米富含丰富的铁以及蛋白质，而且还含有丰富的维生素，和百合一起煮粥的话，可以去除皱纹，减轻色斑，抑制黑色素，加快身体的新陈代谢，女性可以多喝一些，可以美容养颜。

驱寒暖宫又美颜，好吃还不长胖

酸甜脆爽，开胃又下饭。

秋葵中含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜的功效；另外秋葵被人体吸收后分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并且能够促进胃液分泌、提高食欲、改善人体消化不良等症状。

春天万物复苏，天气渐渐暖和起来，我们的大脑供氧就会变多，当我们大脑供氧跟不上的时候，就特别想睡觉，这就是传说中的春困，而且春天比较干燥，人体体内水分容易流失，因此春天要多吃水果，不仅可以补充水分，而且还能补充各种维生素和营养，果茶就是非常不错的选择，不仅味道香浓好喝，补水润燥不上火，还能醒脑提神解春困。下面我就把刚从朋友那学来的果茶做法分享给大家，希望宝宝们喜欢。