美容养颜

因为回南天时，湿气会很重，因此，湿气寒气大会影响人的脾胃功能，造成身体发沉，倦怠，无力及爱睡觉，。这个时候最好喝一些健脾祛湿汤会比较好。这款事先经过炒制的淮山薏米猪骨汤就很适合了。 生薏米偏寒凉，炒薏米比生的除湿效果要好，健脾渗湿。 炒扁豆收涩效果要比生扁豆更好些，生用清暑养胃，炒用健脾止泻。 白茯苓具有健脾利胃、宁心安神、强健肌体的作用。 山药味道香甜，健脾益胃、助消化，是一种药食两用的食材。

雪梨汤一定要小火慢煮，煮上四十分钟，这样汤才入味，梨软，能起到清肺止咳的功效，是养生的好糯汤水

黄瓜中含有多种营养成分，其中的葫芦素C具有提高人免疫力的作用。常饮黄瓜汁不仅可以预防口腔溃疡，帮助消化，改善皮肤，降血糖、可以减肥、抗衰老等等，好处多多。坚持每天早晨一杯黄瓜汁，还能起到清肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量的维生素可以缓解便秘的作用。还可以促进排毒。黄瓜不仅帮助消化，还具有美容养颜的作用。对于女性来说是一种很不错的美容食品。

金汤鱼：一说到金汤，就会想到南瓜🎃。再配上一些豆腐，让这道菜营养价值满满，蛋白质、微量元素颇多，不但色泽鲜艳美观，而且味道香甜鲜美。 鱼富含多不饱和脂肪酸和多种氨基酸，对人体血管健康非常有益。其肉质细嫩，适合各种人群，尤其适合老人和孩子。

今天分享一道清香细嫩，鲜美可口，超级好吃的莲藕肉丸，这是我家非常受欢迎的一道家常菜，每次蒸一盘都不够吃，超简单分享给大家～

暑假期间，宝贝在家上课，一日三餐，准时上桌哈哈，今天宝贝点餐说想吃奥尔良烤鸡腿，翻看冰箱看到一包鸡翅根，赶紧烤起来，做法简单快手，喜欢的做起来。

糖水鸡蛋、加了红枣，桂圆等全都是补血的食材，今天给自己煲一道红枣桂圆鹌鹑蛋糖水，补益气血，安神养颜，所谓喝出好气色来，对女人而言，适当饮些糖水是非常滋润的呦～

今天是冬至要吃汤圆和饺子的，吃腻了甜味的汤圆，今天就用荷兰豆和海鲜烩了自制芋圆，木有想到味道出奇的美味……