减脂健身

外面饭馆白灼虾吃起来口感鲜嫩而且没有腥味，只要掌握好以下的窍门，在家做起来也是非常简单！

菠菜蛋卷厚墩墩的，低油低盐，不加任何香料，老人和小孩都可以吃，这是一道减肥减脂菜品，非常美味~

用苹果醋调一碗酸酸的汤，加一勺辣酱，放冰箱冰一下，冰凉酸爽，最适合三十几度的高温吃。

家人和我都喜欢吃海鲜和蔬菜，今天做了香辣八爪鱼小炒，加了芹菜和香干，营养更丰富美味，而且多吃也不会长肉肉上火哟……

鲫鱼萝卜丝汤，益气健脾，减脂瘦身，味道鲜甜！

芹菜拌腐竹是一道炝拌菜品，清淡爽口，做法简单，风味独特~

春食韭菜香， 现在正值春季，又到了韭菜最美味的季节，情怀不够味道来凑，会吃的朋友一定不要放过春天的韭菜，不管是用来做韭菜盒子还是包韭菜肉的饺子都十分清香。囡姐今天安利给大家的这个韭菜盒子那真是给肉都不会换的美味，让你闻味儿就口水直流，哪怕是吃饱了，见了它，似乎还能再吃两个。

大鱼大肉吃多了，芽芽就会很想吃点沙拉，来减轻身体的负担！藜麦和秋葵的好处不用芽芽多说了，再加上各种时令水果，不仅仅是美味那么简单，最重要是对身体好呀！ 请一定要看小贴士！

不加一滴水，杏鲍菇焦香脆嫩，鸡蛋鲜美！

今天与大家分享的是牛肉炖豆腐，用的是冻豆腐，前两天买了北豆腐，放冰箱里速冻哒～豆腐营养丰富，含有人体需要的蛋白，牛腱子富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，强身建骨，豆腐吸收了牛肉的汤汁，味道一级棒。