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减脂健身

减脂健身

减脂健身的家常做法,共“1000”个减脂健身相关菜谱
  1. 啤酒酱焖海鲈鱼
    作者:月色家的小厨房
    3960 103
    啤酒酱焖海鲈鱼
    海边的孩子就是爱吃各种各样的新鲜海鲜,早上去海鲜市场,看见有卖特别新鲜的海鲈鱼,立马买了几条回家,中午用啤酒和豆瓣酱把鲈鱼焖了一下,味道简直不要太赞了哟,嘻嘻,米饭也多吃了两碗哟……
  2. 番茄炖牛腩
    作者:-薄荷糖的味道-
    87458 17588
    番茄炖牛腩
    今天分享一个超级无敌好吃的番茄土豆炖牛腩。 汤汁浓郁鲜美无比,低脂又美味,无论是拌米饭还是拌面条都非常赞哒!
  3. 蚝油鸡丝双菇
    作者:食肆巷子
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    蚝油鸡丝双菇
    鸡胸肉的热量和脂肪都不高,蟹味菇白玉菇也是典型的低热量、低脂肪的食用菌。它们结合在一起不仅有益身体健康,而且非常嫩滑鲜香。
  4. 黄金鸡排
    作者:薯条沾腐乳
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    黄金鸡排
  5. 酱香鸡肉
    作者:hb俗人
    30763 5977
    酱香鸡肉
    做法简单,好吃下饭
  6. 蒸藜麦豆腐肉丸
    作者:我是王梅子
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    蒸藜麦豆腐肉丸
    藜麦豆腐肉丸的搭配前面介绍过,很优秀的一款组合,详细营养成份请参考豆腐藜麦肉丸一文。 这次在烹饪方式上有所有同,采用了健康的蒸法,做法真的是太简单了,10分钟只要10分钟就能熟,但是它做法上所体现出来的营养价值还真是许多菜肴望尘莫及的。 蒸菜的优势: 1.营养损失少:蒸菜是采用水蒸汽的原理,食物营养成分流失少,最大限度保留了营养素,保持天然食物的原汁原味,风味独特,好消化,吃了肠胃舒服。 2.环保方便:环保的烹饪方式,无油无烟,对经常做饭的人或者家庭主妇来说,不仅保证了身体健康,又能保持厨房清洁,减少打扫卫生的麻烦。只需要蒸锅就可以做熟的菜肴,无论是天然气、电磁炉还是烤箱,家家都有的,不需要多么繁琐的厨具。 3.健康低能量:蒸菜没有煎炒烹炸,没有接触高温油,油盐不过量,能量低,脂肪摄入过多人的首先。
  7. 南瓜花卷
    作者:唐小棠
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    南瓜花卷
    南瓜丰收的季节,换着花样吃😋
  8. 脆皮日本豆腐
    作者:茗茗爱美食
    5036 336
    脆皮日本豆腐
    香味浓郁的脆皮日本豆腐,超级下饭!
  9. 西葫芦炒虾仁
    作者:归家小厨
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    西葫芦炒虾仁
    一根西葫芦,十个虾,花几分钟炒一盘,大人吃减肥,孩子吃健康。口感鲜香,可以补充钙质,维生素等营养物质。色泽也算好看,主要是做法超级简单,非常省时省力,简单几分钟,让饭桌上多一道可口的美味!
  10. 凉拌娃娃菜
    作者:小姿0118
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    凉拌娃娃菜
    其实娃娃菜生吃也很赞的,其本质上来说,娃娃菜就是大白菜,但是娃娃菜比大白菜又要小很多,吃起来的口感也比较爽催可口。而且营养价值也是十分的高,可以降血压、降血脂、控制体重等。
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