清肺止咳

双十一在网上买了5斤百香果，百度了一下不仅果汁营养丰富，果皮还可以减轻哮喘，化痰止咳，果皮含有的花色苷类色素，具有抗氧化活性，降脂降压，增强免疫力，原来果皮也这么好，马上做了零食，滋补一下，哈哈！

茭瓜有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、 消肿散结的功能。 一道素菜，等于一份健康！

柚皮糖第一次做。那种甜甜苦苦的味道，很是让人回味，而且柚子皮好处多多，有化痰，止咳，理气，止痛的功效，主治咳喘、气郁胸闷、　腹冷痛、食滞、疝气等。

苏子籽薄饼，香脆可口，不油腻。而且苏子籽有降气消痰，止咳平喘，润肠通便的功效，正好这个季节食用。

我家酷妞的手作 完美主义者 从不肯用植物奶油黄油奶精 在春天里她反复试验蔓越莓杏仁曲奇 红色的蔓越莓有利于心血管 并富含花青素抗氧化防衰老 甜杏仁去痰止咳 进口天然动物黄油提供满满能量 第一次用的是大杏仁 可是口感酥脆却缺少杏仁独有味道 也没有止咳去痰功效 第二次用了炒制的甜杏仁粉 烤制的时候就闻到了杏仁独有的香甜 可是杏仁本身含有油脂面团偏湿 第三次继续改良配方成功了 酥脆中又有蔓越莓的清甜和有杏仁的香甜

要说夏天非喝不可的一款汤/粥，绿豆汤/粥肯定是首选，绿豆入汤粥不仅清凉解渴，还有清热解毒的功效。 而百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补的功效，用百合做汤有润肺、清心的效果，可止咳、止血、开胃、安神。 薏米有健脾去湿、清热等功效。 喝绿豆百合薏米汤的同时，就可以丰富的蛋白质、淀粉、多种矿物质、多种维生素B和氨基酸，有效起到有润肺养颜、清心解毒、调中止咳、开胃安神的作用。

芹菜是生活中常见的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等， 具有解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。 芹菜通常分为水芹、旱芹和西芹。水芹的水煎液有保护肝脏的作用，对于肝炎或者有肝损坏的人多吃，对身体比较好。水芹还含有抑杀结核杆菌的成分，可以提高机体免疫力和抗病能力，杀死结核细胞，结核病患者可多吃些水芹。旱芹含有机酸、芹菜素、芹菜苷、挥发油。芹菜素或芹菜鲜汁均有明显的降压作用，旱芹的水提取物有降低血脂（总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯）的作用，芹菜素还能抑制血管平滑肌增殖，预防动脉硬化。西芹的营养成分和功效大致与旱芹相同。 这三种芹菜中我最喜欢西芹，它的味道没有其他两种浓郁，但口感非常脆嫩多汁，清炒就已经很是可口。今天做了一道简单的西芹香干炒肉丝，西芹脆嫩，香干柔韧，肉丝滑嫩，口感丰富，美味又营养

春季天气干燥，多喝化痰止咳，美容养颜

大家都知道吃山药有健脾养胃、益肺止咳、降低血糖的功效，几天前偶然间外食吃到的，回家一直在琢磨，经过多次试做，终于成功了……这次用的糖桂花是自己酿的，过几个月等桂花季节到来，就可以做出高颜值的桂雨山药了

鱼，向来是中国人春节不可缺少的一道大菜，年年吃鱼太单调，今年咱们换个造型吧，有头有尾，首尾相连，圆形的摆盘象征着一家人团团圆圆，非常符合咱们中国人的审美呢。 今天我选择的是鲈鱼，鲈鱼的食用价值很高，富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的效果，对肝肾不足的人有很好的补益作用。 用清蒸的做法，能最大程度保持它的营养，原汁原味，健康又美味哦。