补血益气

驱寒暖宫又美颜，好吃还不长胖

金桔是一种营养丰富的水果，它富含VC和VK，每人吃5-6个金桔就可以满足人体一天VC的最低需求量。 同时医学价值也很高，从医学角度说，金桔具有止咳化痰、预防感冒、镇痛消炎的功效。 今天就来和隽寒妈妈学学金桔酱的做法，作为生病时的辅助治疗建议用温开水泡着喝，作为果酱搭配着面包吃很美味哦。虽然好吃，但由于含糖量高，不宜过量食用哦。

孩子们特别喜爱姜饼，既应景又御寒；这个周五又是中国传统的冬至节气，正是补阳去湿好时机。我家酷妞手作圣诞姜饼，釆用进口黄油零添加，加入上好的肉桂粉、粗制红糖和姜粉。 冬日早晨或午后，搭配咖啡红茶普洱，暖身去湿提精力，美美哒开始工作学习啦 童童小贴士 阳虚湿寒者，舌胖大有齿痕，怕冷受凉冰凉，容易腹泻虚胖、脾胃冷痛、睡眠不好、过敏及鼻炎，冬至后补阳去湿，每天吃两块，预防感冒腹泻。 阴虚内热以及实热者不宜，湿热体质的人可搭配蜂蜜菊花茶，就不容易避免上火啦。 高血压血脂的人和胖人，不宜摄入过多黄油，建议改成用茶油来制作，还可以瘦身of。 所有饼干类食品加的油脂不少，每天一片，不可多食。

猪肝营养价值高，补肝明目还补血，可以增强抵抗力，偶尔吃一次对身体还是很好的。但是猪肝在食用前需要解毒。

一道老火靓汤，把全家人的精神气都提起来！ 白鸽：可壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。 响螺: 滋阴补肾、健脾开胃、补血养颜、清热明目的功效。含丰富的蛋白质、矿物质、无机 盐、维生素等营养物质。 虫草花: 补肺肾、止咳嗽、益虚损、扶精气之功效，可调节免疫系统，呼吸系统，心脏功效，延寿抗衰老等～

此款药膳汤益气补血，营养丰富，有补钙补血防癌降胆固醇养肝的功效；煮起来简单方便，是气血双补的日常保养方，尤其适合经期后的女性饮。

母鸡汤之所以受到很多人的宠爱，主要是从中医上来说，母鸡的鸡肉属阴，适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。那老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外，母鸡中脂肪含量比较高，炖出的汤也更香一些。 母鸡肉质细嫩，味鲜美。木耳；滋润强壮，润肺补脑，天然的滋补剂。鸡和木耳结合称为完美搭配哦。

寒冷的冬天需要一碗元气靓汤！

黄豆是营养超高的植物蛋白。女性常吃可补充雌激素，延缓衰老。茄汁黄豆酸甜可口，可搭配面包、沙拉制成营养美味的早餐。

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。 最近吃鱿鱼卷太频繁了，每次去超市都拎1大袋回来，简单的腌渍，然后双椒清炒Q弹Q弹的鱿鱼卷都超级美味，老公真的超级喜欢吃；