补血益气

“药补不如食补，食补不如汤补”。羊排汤甘温，能温阳散寒，补益气血，强壮身体，经常炖服，疗效可与参茸媲美。羊排汤含有大量蛋白质、脂肪、维生素，以及钙、钾、铁、磷等，营养价值远在其它汤类之上。

此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效，喝银耳羹轻松迎接夏季。

今天分享的就是奶奶常常给我做的吃的老家面饼，奶奶一直不肯叫我做每次做都让我乖乖坐着等吃就行，今天特意写出了秘方教大家；我稍微作了下改动，我们老家吃从来不用酵母的，都是老面、食用碱来做的，这样饼更香，今天稍微偷懒了，用酵母做的馒头口感会差很多，但是饼就没有什么影响，所以饼用酵母比较快捷方便，特色在于面团的次序，还有内馅的搭配，那时真的超喜欢吃这个饼，软、香、甜，吃在嘴里甜在心里；不知道小时候你们的奶奶常做什么美食给你呢？

清代名医王孟英的《随息居饮食谱》中记载玉灵膏制法，每龙眼肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，入西洋参片，于饭锅上蒸到百次，“大补气血，力胜参芪”。 许多现代女性家里家外一把手，思虑操劳过度，加上生产月事损耗气血，造成心脾气血两虚，年纪轻轻就出现头发早白、舌淡白面色萎黄、心悸失眠黑眼圈、易疲倦头晕目眩，怎么办？炖一盅玉灵膏滋养气血吧，童童亲身实践很有效哦。

秋冬季是吃莲藕的最佳季节，而莲藕有着很好的营养价值。莲藕含有粘液蛋白，对人体有重要作用，对预防心血管疾病有一定的功效；莲藕还有鞣质，有开胃健食、健脾胃的功效，对食物的消化和吸收有帮助；莲藕还有丰富的铁质，是理想的补铁食品；莲藕还有膳食纤维，对便秘新陈代谢有很好的作用；莲藕还有丰富的维C和硒元素，对预防衰老、美容养颜有很好的效果； 冬天最适合煲上这样一锅莲藕排骨汤，加点玉米高汤的味道特好，我家孩子就喜欢和这个，每个星期都要做1-2次，不想做饭的时候，煲一锅汤，能够吃饱喝足，超满足的；

每个女生都爱蛋糕 但也怕胖 虽然叫蛋糕 但其实苹果占比最大 同时用椰子油代替了黄油 杏仁奶代替了全脂牛奶 这样吃蛋糕的时候不怕胖还能吃进水果

很喜欢枣泥糕的厚重香甜味，因为工序有点复杂而疏于动手，今天终于下决心做一回吧。

鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，健脾胃、活血脉、补肾益精。大寒以后要多吃些温热性的食物，除了牛羊肉，鸡肉也是不错的选择。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉对畏寒怕冷、虚弱等有很好的食疗作用。今天这款美食用的就是鸡腿肉，口感上营养上都值得推荐。

一见就爱上的麻薯欧包，巧克力的颜色，软绵绵的内心…