补血益气

这是属于一个综合类糕点，香浓美味！营养丰富，非常适合当早餐食用！

珍珠丸子是用猪肉做馅，外边裹上一层糯米，放入蒸笼蒸制而成，口感软，糯，鲜，香，营养丰富，并且具有暖肝，补中益气，健脾止泻的功效！

最近熬夜比较多，气血有些不足，气色也极差，听说红糖可以补气血调气色，可单调的红糖水喝起来真不过瘾。翻翻冰箱，发现还有一袋年糕，干脆来做个红糖年糕吧，用红糖水熬出的红糖糖浆，撒上黑芝麻软糯香甜。没想到刚出锅的时候超级好吃，一口接一口，根本停不下来的节奏～好吃又可以补气血，一举多得。

枸杞具有增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症，生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、润肺止咳、明目的作用、黑枸杞更是营养丰富、含有丰富的花青素、被誉为“蓝色妖姬”搭配上银耳、更是养颜美容佳品……

用心制作美食 马蹄，又称之为葧荠，它营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素，有温中益气、清热开胃、消食化痰之功效。 另外 马蹄能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此它更适于儿童食用。 冬瓜的功效和作用很多，营养价值高， 二者一起做成饮品，在这干燥的秋天里是最好的滋养饮料了。

鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸、大量的牛磺酸。食用可防治贫血、预防带血综合症、预防糖尿病

夏去秋来，此时黄鳝最肥美；黄鳝又称鳝鱼、长鱼，其刺少肉厚味鲜美，深受百姓喜欢。相传：古代那些大力士，之所以力大无穷，就是由于常吃鳝鱼的缘故；在我们这也这习俗：黄鳝有大补、长劲的说法；特别有男孩子，一定要多吃黄鳝；我家也不例外，儿子打小真的吃了不少黄鳝，所以身体一直棒棒的。据《本草纲目》记载：黄鳝性温，入肝、脾、肾经，具有补中益气、养血固脱（脱发）、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾等功效。所以多吃黄鳝，肾寒也会远离你---

红糖不仅有补血益气的功效，经常服用红糖水，对于美容养颜也会有很好的效果。据科学研究发现，红糖还具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老也有明显的作用。经常饮用还能健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤，特别适合女性食用。 红糖的食用方法也有很多，除了最简单的冲泡红糖水饮用，做卤肉时放入适当红糖也能让食物上色更诱人，口感也是非常不错的。用来做红糖发糕也是非常不错的。口感清甜，松软可口，制作也超简单。喜欢的朋友可以试试

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 蒜香浓郁的一道素菜，清肠、减肥、营养、快手。

四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。