补血益气

补血的养生汤，很适合女人喝

南方人偏爱汤汤水水 对于汤水每家都有自己的心得 乳鸽性平 宝宝这几天扁桃体发炎 又没有办法吞下苦苦的药 所以在汤里加了玉竹和麦冬 这两味药材可以祛痰止咳 味道也还不错哦

粥可以说是我们日常中比较常见主食之一，然而粥的种类也分很多，例如：杂粮粥、八宝粥、小米粥、薏米粥等，不过不论煮什么粥，煮粥的技巧和食材的搭配都很重要。如果大家日常煮豆类粥，那么我建议各位在煮粥之前要先将豆类品放在水里侵泡6小时以上，因为这样做是为了让豆子在熬粥过程中更容 易熟透。

平时气血心脾两虚的人，或是压力过大思虑过度者，或是接近更年期的女性，出现心慌心悸健忘，体倦食少，面色苍白或萎黄，舌淡苔薄白脉，原因在于气血心脾两虚，血虚日久或应饮食、气候、情绪压力导致肝火旺阴虚内热，就会引起失眠、神经衰弱、贫血、月事崩漏出血等问题。 失眠问题原因复杂不可小觑，往往有其深层次原因，切不可吃个安眠药了事，由于外感或内伤等病因，如糖尿病、高血压、心血管疾病、脑动脉硬化、更年期综合症、压力过大、情绪心理精神问题，都会导致心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安而失眠。 心脾气血两虚日久则又会导致阴虚内热，用汉代《伤寒论》《金匮要略》中治疗脏燥失眠的甘麦大枣汤和百合方组合，其中大多是药食同源的食材，加加减减，给自己做一道安神助眠汤吧。

一直很喜欢跳跃的色彩 看着心情就灿烂了 吃进肚子里就好像在嚼彩虹糖 因为乳糖不耐受 却又爱吃冰激凌 尤其爱椰子味 所以创建个无乳糖版本的

寒冷的冬季，喝上一碗红枣桃胶银耳汤，真的是暖身暖胃又暖心!满满的胶原蛋白，可谓是美容圣品!燕窝不是人人能吃得起的，咱就吃银耳来滋补，一锅成本几块钱，一样美容养颜，益气补血，补充胶原蛋白!我之前煮银耳汤很久也煮不出来浓稠，拉丝的状态，经过多久实验，总结出一些经验，来分享给爱美食的朋友们!

天气越来越暖，早晨起床做早餐不再那么困难哈。不急不慢的做一顿早晨，看见孩子大口大口的吃掉，是一种生命中不可逆的幸福~ 如果有的妈妈上班族比较忙，没做过早餐，那么你连续做2个星期，往往会戒不掉哦。 有虾、有蔬菜、有蛋、有奶，水嫩的蛋饼，鲜味十足的虾肉，脆嫩的荷兰豆，交织成一幅画刺激着孩子的食欲。简单的料理不简单的爱和美味，搭配一碗杂粮粥或杂粮米糊就可以啦~ 参考月龄：9M+

此方法可腌制大头菜，白萝卜，尖椒，姜，胡萝卜等

加了椰浆、炼乳和黄油做的香芋馅， 可想而知有多香甜啦～ 本想留着做面包的， 可何先森说为啥不做芋圆吃？ 家里正好还剩小半袋木薯粉， 好吧～满足你。 椰香奶香十足的芋圆，软糯Q弹， 不管是配红豆汤还是只搭配牛奶， 都很好吃哦～

燕窝有滋阴润肺，化痰止咳，益气补中，去燥润肤，养胃壮脾等功效。我用的是苏泊新一代养生壶SWF15S30A