补血益气

寒露过后正适合进补，但秋季易燥又不可大热大补。鲍鱼含有丰富的蛋白质，以及丰富的钙、铁、碘和维生素A等营养素，养阴、平肝、固肾、润燥，常食能抗氧化防老增强免疫力，正适合秋季滋养。鲍鱼涮锅？鲍鱼炖汤？有点太单调，今天童童教大家一种新吃法。

这道吮指鸡腿属于家常菜，此菜味道香咸，鸡腿酥烂，色泽金红。乍一看颜色黑乎乎的不貌美，但酱香特别诱人，煮的久，筷子一下去肉就脱骨了。很下饭的呢，或用拿手啃着吃也不错，也是很好的下酒小菜，喝着小酒，啃着鸡腿看电视很过瘾呢。

调理脾胃需贯彻到平常的饮食中，隽寒麻麻在给宝宝做辅食时经常加一些健脾的食材。 其中有一道经常出现的食材就是——山药。山药是一种药食同源的食材，有病治病，无病强身。所以作为宝宝辅食，也是非常不错的的食材选择之一。 猪肉能补钙补铁补充蛋白质，搭配健脾养胃的山药做成宝宝爱吃的香肠，这营养绝对是杠杠的。 今天做的方法食用模具的，没有模具的妈妈可参照“宝宝牛肉肠”的做法。点击即可查询。

依旧用了米的元素，来试试让人爱不释手的杯子蛋糕！ 这次我们不用烤箱了，就用了蒸锅，更健康！

生瓜，又名羊角瓜。《食物本草》中记载其：主涤胃，消渴，清暑，益气。生瓜的吃法很多，凉拌生瓜是它最简朴的吃法，似乎它也最适合这种方式的，回归本真，非常爽口的一道素菜。

🎊相信很多妈妈早上起来或者等宝宝午睡醒后蒸个鸡蛋羹作为加餐，那么何不换个小花样，用橙子来做容器，蒸出来的蛋羹非常甜香爽滑，香浓细腻呢！ 🎊这道甜橙牛奶蛋羹熹熹一口气吃完不说，还把另一碗也消灭了一半✌️ 🎊我加了2G的砂糖作为调味，这样蒸出来的味道正好，带有淡淡橙子的清香,宝宝很喜欢吃，当然，妈妈们也可以根据自己宝宝的口感选择加量或者不加，多多尝试，找到适合宝宝的口味哈～

粥是生活中不可缺少的一部分，而糙米是非常有营养的，糙米能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪。 糙米还有减肥的好效果哦~多吃一点也不用担心哈哈！！！ 糖尿病患者也非常适宜食用糙米，因为糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。

每年这个时候，地里的玉米熟了，吃不完的老妈都会拿来晒干，剥出玉米粒，再去称几斤糯米，一起拿到一个做年糕的小作坊，轧成几块大年糕，切成条，接下来几个月的早餐就有着落了，每次都是煮泡饭的时候切几块，就着小菜吃，软糯粘牙，百吃不厌❤❤❤❤❤ 兴致好了，老妈也会做糖煎年糕给我们两姐妹吃，红糖和年糕的组合真的太百搭，甜到心坎里，分享给大家，希望你们也能喜欢哦

每年5-11月的桂林，街边小巷，到处都是卖红糖冰凉粉的，一把遮荫的大伞下，两个泡沫箱子，一个装冰凉粉，一个装冰红糖水。把冰凉粉和冰红糖水用小碗装起来，就是一碗消暑的甜品，喜欢清凉口感的还可以加上一点薄荷香精。红糖冰凉粉是一道物美价廉的消暑甜品，制作成本很亲民。只要一盒白凉粉和少量的红糖，就可以做出一大碗的成品。

快过年了，做朵金花枣花馒头迎新春！寓意财源滚滚金花开。