补血益气

燕麦8种氨基酸组成平衡，维生素和磷、铁等物质含量丰富。燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。加入莲子、枸杞一起煮成粥，营养更丰富。

五花肉：补肾、滋阴、益气 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿

蔬菜，宝贝不吃？补钙，不知如何进行？赶紧看过来，这道“升级版”的鸡蛋羹，加入了青菜和虾皮，比单纯的蛋羹营养密度更大，而且更有嚼劲，有助于提升宝贝咀嚼能力，相信再挑食的宝宝也不会抗拒，宝贝光盘行动，开始吧~

腊八粥虽为节令小吃，但由于现在各种配料一年四季都有，且易于人体吸收、老少皆宜，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。

又是一款适合健身减脂朋友享用的小零食，全麦+燕麦真的不要太香哦，而且低脂饱腹，嘴馋吗，没关系，全麦燕麦饼干随便吃哦

宝宝辅食：青瓜鸡肉粥参考月龄10+ 青瓜补钙，鸡肉补铁再加上补钙的海虾黑芝麻粉营养满满

自己做的溶豆无添加任何色素，香精，防腐剂，酥脆入口即化，我家宝宝可喜欢吃了，我每周都会给她做一些来吃

现在体寒的人越来越多，手脚容易冰凉，多喝点红糖姜枣膏，驱除寒气 防治风寒感冒、暖宫，治痛经，去除胃寒，暖胃，驱寒除湿 对于我来说这款姜枣膏是秋冬交接时必备的饮品，没有供暖的时候我就得抱着暖宝在电脑前码字 手脚冰凉 比别人穿的厚 还超级的冷 冬天我是能少出门就少出门 羽绒服是必备品 中医说我是寒气入体 所以我每年这个时候就会做点姜枣膏来驱寒暖胃，此时一杯姜枣茶简直是我的最爱了 大枣生姜都是热性食材，

这道甜品含有丰富的胶质，又添加了雪燕——平价版的燕窝。自然对我们女性的皮肤很有好处啦！我们在操劳家务的同时，也要爱自己多一点，给自己煮一锅养颜羹喝喝吧~

意大利面主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，添加辅料的通心粉，营养成分随辅料的品种和配比而异，通心粉易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。