补血益气

山药黑木耳胡萝卜排骨汤是一道即简单易做又非常美味的汤羹！ 这道汤具有补气健脾、清胃涤肠、补血和血及强肾的作用，更有助于增进产妇的食欲，排除体内的毒素，改善产妇的血虚症状！ 虽然芽芽不是产妇，但是我贫血，所以我经常做这道汤喝哒！

用电饭锅预约的红枣黑米粥，早餐吃方便又省时。

今天这道菜纯属我个人饮食喜好整出来的菜，口味咸味适中，还带着番茄和龙眼肉的酸酸甜甜的味道，绝对是爱吃酸甜食的人一道佳肴。龙眼即桂圆新鲜可以食用时候的肉，其含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，尤其是糖分的含量很高,并有可以被人体直接吸收的萄萄糖以,体弱贫血,年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益;妇女产后，同时龙眼也是重要的调补食品。不过，要减肥的和血糖血脂高的人群可以忽略。

小姿一直都很喜欢吃韭菜馅饼，刚出炉的韭菜鸡蛋馅饼，一口咬下去外边焦香松脆，里边鲜香多汁，满满的幸福。韭菜的香遇上鸡蛋的鲜，擦除曼妙的口感。鸡蛋有养颜，滋阴补阴，补血，延年益寿健脑的功效。韭菜和鸡蛋更是绝配。再厉害的香水也干不过韭菜盒子，哈哈哈~~

早晚秋风拂过，那阵阵凉爽，冒似瞬间让人忘记正午时分依旧炎热发闷的感觉。这样的天气让人难免口干舌燥、容易引起咳嗽，皮肤干燥。来一碗润肺养颜的红枣银耳羹吧，让这个秋天更水嫩更健康～～

香甜松软的一款面包，红糖红枣核桃女人最爱，早餐，下午茶都是最好的搭档

为宝宝准备的辅食，自己也是从小老家地里有种，每次都会跟白粥一起煮，或者是煮饭，有时候也会弄成甜品，地瓜的作用也是很大的补脾益气，宽肠通便 而小米则是健脾和胃，除热解毒。

前些日子舌尖3挺火的，其中有一道枣泥山药糕受到好多人的喜欢，它的口感顺滑，糯而不烂，容易消化，味道清香微甜，是以食养生的佳品。很多人看了舌尖3以后都想自己做一做枣泥山药糕。这道甜点所需的食材就是平常最易得的山药和红枣，红枣可以补气养血，山药可以健脾养肾，对人体是很有益的，体弱生病的人食用枣泥山药糕，能滋补身体。古典名著红楼梦中就有提到，秦可卿病中吃的就是这枣泥山药糕。那么枣泥山药糕究竟是怎么做的呢？下面把做法分享给大家。

苦瓜具有清热益气苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。