亲子派对

一道老火靓汤，把全家人的精神气都提起来！ 白鸽：可壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。 响螺: 滋阴补肾、健脾开胃、补血养颜、清热明目的功效。含丰富的蛋白质、矿物质、无机 盐、维生素等营养物质。 虫草花: 补肺肾、止咳嗽、益虚损、扶精气之功效，可调节免疫系统，呼吸系统，心脏功效，延寿抗衰老等～

这几天老被娃爹放鸽子，天天有剩饭，炒饭吃腻了换个口味，没想到还挺好吃，最外面肉松的香味，里面有蔬菜和芝士，味道棒棒哒

连着两天吃土豆，得换着花样才不会腻~~ 以前做过薯饼，不过都是煎或者油炸的多，最近天热也不想吃太油腻的东西，就换个方法，烤着吃，表面刷了一层鸡蛋液，金黄金黄的，还挺漂亮。虽然没有油炸的那么香，不过烤出来也是外脆内软。直接吃就很好吃了，沾上番茄酱或者美乃滋味道更香浓哈。一袋子小土豆被我连着几天折腾完了，明天该去买菜了~

元气蛋包饭，满满的都是爱。

茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。这大热天的，吃点蒜泥凉拌的茄子吧，少油腻、有味儿又清新。

极其简单又健康的凉拌小菜，鲜艳的色彩可以激发食欲 手工切的丝会更加入味。

番茄的三种做法：番茄炒蛋、番茄金针菇汤、番茄炒西兰花

这个饼真是简单好做到没朋友哦，厨房小白什么的通通没问题。红薯更是减肥、健美的健康食品，怎么能错过呢？

非常非常鲜美的一款馄饨，杏鲍菇和蘑菇搭配出了非常鲜香的味道。杏鲍菇有着杏仁的香味，菌肉肥厚如鲍鱼，能降血脂、胆固醇，增强机体免疫力，蘑菇很鮮美，而且它含丰富的维生素D，有助于心脏和骨骼的健康，这两种菇搭配做的馄饨馅完美至极。

一场不大不小病的袭来，才知道健康的宝贵。煲一锅鸡汤补补气。鸡汤里加入了黄芪和沙参、红枣、桂圆等食材。 黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。黄芪具而补而不腻的特点。沙参具有滋阴生津的特色。 大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代​谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用。 桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。