亲子派对

意大利面，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点，吃过任何一种都会对它念念不忘。 意大利面用的面粉和我们做面条用的面粉不同，它用的是一种“硬杜林小麦”，所以久煮不糊，这就是最大的区别。 意大利面的世界就像是千变万化的万花筒，数量种类之多据说至少有500种，并且每种都有自己的名字。在品种繁多的面条前，拿出一款按自己需要搭配出喜欢健康的味道来是一件多么有趣的事情，自己动手的快乐就是将饭菜做得灵活多样，科学合理，唯一不变的就是改变。 营养特点 黑胡椒鸡肉意面，三款不同颜色的四种蔬菜齐上阵助力，因为不同蔬菜的营养价值相差很大，只有选择多种蔬菜合理搭配意面，增加面中的微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物质，才更有利于我们的健康，让营养更美味，让美食更健康。

巧克力与寒冷的冬季最配了！

三文鱼所含的不饱和脂肪酸可以降低人体血液中甘油三酯的含量，通过提升高密度脂蛋白，增强血管弹性，有效降低血脂和血胆固醇，对防治心血管疾病和老年痴呆症的效果很好。多吃三文鱼可给身体补足所需的各类营养物质，也可舒缓长期工作压力所致的种种不适之感。 新鲜的三文鱼，吃生的，营养价值是最丰富的，但是我还是担心不干净，喜欢将三文鱼煎制成金黄色再吃。

无论多大的宝宝，都难拒绝午餐肉鲜香味美的口感。猪肉是宝宝补铁、补锌最重要的红肉，而且氨基酸含量接近人体所需，易消化吸收， 平时给宝宝煮面，煮汤，煮粥时放点进去，既方便又美味，还能当手指食物添加。 自己在家做其实并不难，因为没有添加剂的缘故，宝宝吃了更健康，更营养。而且也不用担心商家用的是什么肉，所以更放心。 今天的午餐肉，我还搭配了西兰花，增加了更多的维生素和膳食纤维，使得营养更加均

土豆性平，是低热能、多维生素和微量元素的食物 是理想的减肥食品 胡萝卜性平，富含丰富的营养价值 所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍 今天跟大家分享一款简单无油，健康好吃的素咖喱饭，只要简单的调味 再煮一煮 保证你没下过厨都能掌握！ 伴着咖喱的香味，就一口热腾腾的米饭 谁说减肥不能有滋有味的吃~

鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，几乎等于鲨鱼肉。 更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维他命。 吃土豆有助于消化系统健康，有些宝宝有腹胀腹痛，消化不良等症状。父母可以做一点土豆泥给宝宝吃，土豆有通便降火消炎去毒的功能。 很快手的早餐，蔬菜和配菜可以随意搭配。宝妈们学起来做给宝宝吧。

大宝最近总念叨着烤排骨，上次的烤羊排总让他念念不忘，为了满足他的小馋嘴，今天特意让老公备了4根猪排骨，烤出另一番美味的排骨。用了烤箱烘烤，无油烟无烟熏，味美又健康，孩子吃得开心，我也放心。

度娘说，宝豆糕是潮汕著名小吃。我认识它，是源于街上排的长长的队伍，一个小小的门脸儿，几个年轻的小工，招牌上写着宝豆糕。热爱美食的我马上搜了一下，这个小东西的名字也很多，正宗的是以豌豆馅为主，早餐吃几个，配上一杯热豆浆，感觉幸福满满哦。今天给大家介绍的方子是自己实践研究的，可能不正宗，但是很健康卫生，馅料我是自制的红豆馅，大家可以自由发挥哦！

烫面葱油饼，我们今天的烙饼就是做全烫面的，这样做出来的饼嚼劲小，很软，对于牙口不好的老人和孩子来说非常好，又加了全麦粉，营养又健康，非常适合当早餐，👏👏👏👏👏