亲子派对

鸡蛋里搭配黑芝麻，补钙的同时味道上大大提升，每口都带有黑芝麻的香味，很健康的一款加餐零食

小2给大家带来一道生煎藕饼，主要以莲藕、鲜猪肉、鸡蛋为材料的美食，其口感酥、香、鲜、嫩，风味独特。吃起来不仅方便，还非常健康有营养，喜欢下厨做菜的朋友可以尝试着做这种饼哦。

扇贝的裙边又叫扇贝边，是扇贝的外套膜，是贝类软体靠近边缘的地方有群褶纹的边肉。扇贝裙边不会升高血脂，有望成为降血脂的保健食品;扇贝裙边中的胶原蛋白酶清除超氧阴离子能力很强，能起到美容养颜的作用。裙边还能改善食欲，增强免疫力的，是一个不可多得的健康食材。

到了夏天不吃这个怎么行？ 螺蛳可以说是夏季里大家最常吃的一种食物了，每到傍晚，总会约上几个朋友一起去街口的大排档嗦个几盘螺蛳！螺蛳肉不仅好吃，而且它还有清热、利水、明目的功效！但是螺蛳肉也并非适合所有人去吃，因为螺蛳性寒，脾胃虚寒者、风寒感冒者以及产后妈妈们是不易食用螺蛳的。 在夏天，我一般吃螺蛳还是喜欢自己在家做，因为螺蛳这个东西虽然好吃，但是前期清洗操作起来还是有点麻烦的。但是我觉得如果为了自己吃的好，吃的爽，吃的健康，前期麻烦一点又如何？而且自己在家做，几块钱就能做一大锅呢。这可比外面划算多了。 在清凉的夏季傍晚，吃着自己做的香辣螺蛳，在配上一杯啤酒，生活足以。 我这次做的螺蛳食谱很适合新手去操作，过程步骤简直不要太简单，而且做好的成品一点也不输给外面卖的螺蛳。

这是我最喜欢的一款面包，当初还没学会烘焙时常常买来吃。4年前第一次学做面包就是做的这款。之后就会经常做了解馋，这次用橄榄油代替黄油，更健康。 “韩国烤馒头”其实就是脆底蜂蜜小面包，是在吸收中国传统馒头和西方面包优点的基础上独创的一种创新特色食品，与传统意义上的馒头是两个概念，无需蒸制，直接用生面加配料烤制而成。烤出的馒头底部为金黄色、很脆，上部白里透黄，中间为乳白色、很香，口感又酥又脆，根据不同地

最新国外流行的减肥健身方式是低碳水多蛋白 鸡胸肉当然是最佳选择 不想再吃柴柴的水煮鸡胸肉啦但又不想每天都纠结吃啥 所以就创建了这个超长菜谱 要吃就吃好吃的鸡胸肉对吧^^

百合润肺止咳 养心安神 南瓜补中益气 富含多种维生素 天气渐凉 秋冬交替 为家人熬上一碗热乎乎的 百合南瓜粥最是适宜 健康美味哦😊

今天的早餐做了低脂的英式早餐：全麦面包、蔬菜、水波蛋、奶酪片、水果；自制的全面完全不同于外面的所谓全面面包，没有一点添加剂而且全部是全麦面粉，自然口感粗好多，但是更健康哦。

美味健康的小零食不仅让人吃着开心，更让人放心。猪肉脯，不仅香甜、有一定嚼劲，非常好吃，当然小零食也是很不错的。

玉米具有减肥、防癌抗癌的功效、玉米还有降血压血脂、增加记忆力 抗衰老、明目、促进胃肠蠕动的功能、虾酱中含有丰富的蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养成份、虾酱中还有一项最重要的营养成分是虾青素、虾青素是至今世界上最强的一种抗氧化剂、被称为超级维生素E、虾酱越红、说明虾青素越多、经常食用对身体健康有益