寿司

沙拉黄瓜

想吃空心面，但是买的那种有些硬，煮好久吃到嘴里都不软，不喜欢，自己做的还是好吃，不信试试吧。

吃对食物胜补药，以五色入五脏，以五味调五脏，忙碌的上班族如何制作快手混搭美食？早上出门前提前处理腌制好各种材料，晚上到家半小时搞定混搭晚餐，营养师童童今天带来的是食疗系列之益智塑身三文鱼紫菜饭卷，吃出聪明美丽吃出好身材。这个菜也是我在网上厨房录制的第一节视频课，感兴趣的朋友可以关注一下哦。

日式美食里，除了寿司，不得不提到的就是日式拉面，而日式拉面里，有一个必不可少的，就是糖心蛋了。日式拉面的灵魂是他的汤底，而溏心蛋也是必不可少的，做好的溏心蛋，不同于平时的卤蛋，颜色没有那么深，但是经过腌泡，味道全部浸入蛋里，蛋黄咬开，中间还未凝固，闪着惹人喜爱的光泽，一口下去，软糯的口感瞬间湮没你，我只想说，老板，这蛋给我来十个。

萝卜鸡蛋 火腿 玉米 紫菜 米饭

寿司饭

三文鱼富含维生素D和鱼肝油DHA，促进身体成长，关键是不饱和脂肪酸，多吃也不会发胖哦！

这是今天给同事做的早饭。可以叫寿司也可以叫饭团。