寿司

每天从早到晚都排得满满的，没有时间注意和关心自己的健康和养生；这就是为什么现在那么多人的体能很差，容易病，皮肤又不好🙍🏻 晚上睡觉前空出五分钟，做一个很快很简单还有很健康的寿司卷～里面包括健康的碳水化合物，彩色蔬菜带来的各种维生素，还有足够的蛋白质！ 按照这个每天晚上都准备好，照顾你的营养！ 这些是我建议的材料 碳水化合物：藜麦(其中一种最健康的米)/糙米/黑米/红米/紫薯泥/白鼠泥/黑豆泥 蔬菜：青菜，菠菜，胡萝卜，紫白菜，豆芽，甘蓝菜，韭菜，西兰花（越多不同的颜色会提供越多不同的维生素） 蛋白质：鸡胸肉/三文鱼/鳕鱼/虾/瘦牛肉/火鸡胸/豆腐/鸡蛋

P圖時間越來越長了[捂脸] 早上9點多開始捏了紫薯、抹茶糯米粉團子（突然聯想到三生三世的小團子😘）做的醪糟汤圆🍡⋯⋯香甜得緊😋 三個雞蛋煎的海苔厚蛋燒🍳，喏用了一個半小時⋯⋯不過好味的很😘😋 捏湯團的量自行掌握，我每次都弄得多，只好捏出來凍上，其實一點點就夠。 厚蛋燒也是個熟練工種，勤加練習（我都還沒練好😜）

前一晚吃不完的剩饭大家如何处置呢？热热再吃还是加点汤做成汤饭，亦或是做一个番茄蛋炒饭，再复杂一点的做成寿司。这些也算是不错的吃法吧！这款剩饭的做法那真是超级无敌好吃的！而且还特别有颜值，特别营养！

不知道是不是天气太热的原因，儿子这段时间食欲都不太好，趁着周末有时间，想着法子做点他喜欢的东西，只愿他能多吃点。 这个花朵寿司卷真没让我失望，一共做了两条，整整两大碗饭呢，拍个照片的功夫，厨房剩下的两个就不见了，儿子抹抹嘴巴乐滋滋地跑过来说，太好吃了，妈妈你快点拍，这些我全包啦。 这款花朵寿司，我用天然材料——苋菜汁染色，香肠做花心，造型漂亮，很轻易就能吸引小朋友的目光。 只要孩子爱吃，花多少时间

有一段时间超级爱吃肉松，肉松面包肉松蛋糕肉松小贝肉松寿司肉松披萨肉松拌饭等等等，简直是肉松迷妹😂 所以记录几个关于肉松的方子 这个肉松小贝用的是28*28金盘

一直喜歡嘗試新鮮，這陣子刮的日式料理風兒🙃 五彩繽紛，小巧可愛的的手鞠壽司飯團太吸引人了，于是着手操練。 這里我就不再赘述如何選米、淘米、捏飯團了，請仔細參看我的另一篇菜譜（紫蘇酸梅櫻花飯團），里面有詳細介紹。