寿司

新西兰第一高峰库克山（Mount Cook）中居然孕育了新西兰美味的三文鱼。库克山风景优美，是著名的滑雪胜地。在库克山纯净的冰山雪水融化后形成的蒂卡波湖（Lake Tekapo）是人们垂钓三文鱼的最佳去处。像三明治一般位于库克山和蒂卡波湖之间的就是新西兰著名的三文鱼养殖场了。三文鱼因其含有丰富的不饱和脂肪酸而尤为珍贵，而这里的鱼生长在世界上海拔最高的三文鱼养殖场中，不断被流经运河的冰川水冲刷，因此它们总是活蹦乱跳，非常健康，具有极高的营养价值。 三文鱼的吃法多样，最常见的就是做成三文鱼刺身。刺身泛着新鲜的光泽，涂上现磨山葵，蘸取少许酱油，直接送入口中，清凉甘甜鲜嫩在嘴里融化，此外，新鲜腌制的三文鱼还可做成沙律，配上芫荽、小洋葱，以及少许橄榄油和柠檬汁，特别美味。

看似很复杂但是其实不难,将全部食材切小丁后与猪绞肉混合～组合热狗和白煮蛋再用铝箔纸卷起来～冷藏后可以不加热沾蕃茄酱配热腾腾的白饭,据说是圣诞节才吃的受小朋友欢迎的ㄧ道料理喔～带便当微波后也好好吃哦～ 8人份 90分钟上菜

寿司是日本传统美食之一。主要材料是用寿司醋调味过的维持在人体体温的饭块，再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等作配料，其味道鲜美，很受日本民众的喜爱。寿司在公元九二七年完成的平安时代法典「延喜式」中，就已有记载。当时的寿司指的是一种保存鱼的方式。在鱼身上抹上盐，用重物压紧，使之自然发酵。当产生酸味后，用水晶米包裹即可食用（水晶米煮熟冷却之后要通过反复碾压）。这种方式起源于日本本土。据《东夷列传-倭国传》记载倭人生食海物，即生鱼片（刺身），后与米粒包裹，形成一种速食。

自制寿司，加餐吃营养美味。

闺女最爱的是米饭🍚～寿司卷简单又快手～里面配上各种蔬菜和肉类～是为孩子准备早餐不错的选择哦～

一个人吃饭，可以简单，但必须精致。

三文鱼富含维生素D和鱼肝油DHA，促进身体成长，关键是不饱和脂肪酸，多吃也不会发胖哦！