下午茶

板栗不仅甘甜芳香，而且营养价值很高，含有多种营养物质，如糖、淀粉、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钾、镁、铁、锌、锰等矿质元素，其中板栗的维生素B1、维生素B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每1000克鲜栗还含有240毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。板栗含矿物质丰富，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。板栗多产于山坡地，国外称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。这道板栗饼是美味 小零食，香甜味美，营养丰富~

榴莲有很高的营养价值，爱榴莲的宝宝肯定都喜欢榴莲千层！香软千层皮和细腻顺滑的奶油，搭配榴莲的浓郁简直一口就能拽起来！上手容易，关键还能吃到最爱的榴莲，妙不可言😏

南方、北方人由于生活环境的不同，饮食习惯也大不相同。我家小弟妹是南方人，从来不吃面食，顿顿是大米、糯米，还特别喜欢吃糯米糕，搞得老妈很是无奈，经常对我说：你找到知音了，有和你一样爱吃糯米的。这道小吃美味又健康，吃完一块想二块，做法是想不到的简单。

想必大家大部分也尝过脏脏茶的味道，黑糖的清冽浓郁裹挟鲜奶的醇香，里面的珍珠才是每家店比拼的关键。有的店Q弹，有的店软糯，有的店黑糖味重，有的店还糅合了其他食材。

做了很多次的古早蛋糕，非常喜欢这款青汁古早蛋糕，口感绵软、青汁香味浓郁。

今天跟就大家推荐这道"金针菇蒸鸡胸肉"，油脂含量低、热量少，金针菇含有丰富的膳食纤维，能帮助肠胃加速蠕动，代谢掉体内的毒素和辣椒，而鸡胸肉是鸡肉中脂肪最少的部位，富含蛋白质，而蒜蓉和金针菇是绝配，用蒜蓉来蒸金针菇，简单好做，加入了腌制入味的鸡胸肉一起蒸，有荤有素，健康低脂，鲜嫩多汁，就连在减肥期间的小伙伴们都可以放心大口的吃肉，解馋不胖。

听说南瓜和万圣节更配哦！ 今天我们来制作一款香甜软糯倍儿好吃，有颜值的美味糯米南瓜盅！ 经过了一个夏天的高温， 我们的脾胃需要休息， 糯米南瓜盅易消化养脾胃， 又可以补肺通便， 就像秋天那一抹清凉，沁人心脾。 南瓜香甜，二米糯香，冬菇鲜美， 真是意想不到的回味。

外酥里嫩的蝴蝶虾，大人小孩都爱吃。

层层起酥的油酥饼，混合着葱花的香味和椒盐的气息，外面粘着满满的芝麻，咬一口超满足~

吐司吃法千变万化，做成西式批萨，替代批萨皮，让我们随时随地都可以美美享受拔丝的乐趣