早餐

不油炸不加糖，好吃不腻

红糖马拉糕是广东早茶点心，它松软香甜，非常好吃。其实它的做法很简单，可以说是比戚风蛋糕更简单，不需要电动打蛋器，不需要烤箱，所以很多家庭都可以做出来。

花蛤除了爆炒外，还可以吃粥。一碗海鲜粥，配上少许小菜，是最温暖的早餐了。

奶香红糖大馒头超级松软，奶香浓郁，微甜的红糖味道，非常独特~

不知道大家还记不记得茶叶蛋这个梗？ 一颗天价茶叶蛋作为普普通通的我是食不起哒 今天趁着老母鸡下了一窝小鸡蛋 激动的我做了一锅茶叶蛋 好好享受一下富得流油的生活～

山药，健脾益胃助消化……。加了山药后做出的小饼，喧软香甜，十分可口。

萝卜的营养价值：萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，对预防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。萝卜还是一味中药，其性凉味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。东北红萝卜能够有效调节体内酸碱平衡，所以对痛风患者十分有利。生萝卜中含有丰富的维生素C，其含量比梨高8～10倍，而维生素C是防癌、抗癌的能手。生萝卜中含有一种抗肿瘤活性物质，这种物质对食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宫颈癌等均有显著的抑制作用。萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，及时把肠道中的有毒物质排出体外，有利降低结肠癌的发病率。萝卜中的木质素可使巨噬细胞的活力提高2～3倍，提高机体的抗病能力。

这款吐司布丁非常简单好做，可以堪称快手饭。尤其是做为早餐再好不过。原料非常简单，吐司，南瓜，牛奶和鸡蛋、芝士碎、炼乳。都是非常容易得到的食材。所以如果想不起吃什么，就试一下这款吐司布丁吧！

天冷早餐直接给孩子吃水果怕伤脾胃，不吃又觉得维生素补充不够，今天跟宝妈们分享一款水果早餐，早晨烤上一份，有维生素，还有碳水化合物和蛋白质，营养丰富又解决了天冷吃水果问题。