早餐

胡萝卜营养丰富，不仅含有对人体至关重要的胡萝卜素，还含有维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等营养特质，孩子食用胡萝卜能调理肠胃，治疗便秘，增强免疫力。

红薯和紫薯营养丰富，弹牙爽滑的口感，多吃有益健康！

我喜欢吃糯米做的食物 比如小圆子 元宵之类 下午我做了香甜软糯的红糖糍粑，作为下午茶点，简单又甜蜜。

简单的食材，就可以做出高颜值的美食，这道三文鱼菠菜卷营养价值也很高哦。

毛豆米鲜嫩清甜，它高钙低脂高蛋白，经常食用有降低胆固醇，降脂降糖，预防骨质疏松，美容养颜，预防心血管疾病的功效。用毛豆米肉酱拌面，非常香，天天吃它都不会腻！

最近热播的偶像剧《我喜欢你》简直让我无法自拔，作为一个吃货，这个剧正好围绕了餐厅厨房美食而进行的。而剧中的耳光炒饭看似平常无奇，实则却俘获了路总挑剔的味蕾

早上的一餐很重要，但又不想浪费太多时间，今天做的这款酸奶饼，省时省力，影响丰富，关键是热量很低哦！奶香味十足，十分的松软，大家可以试一下！

我烙饼基本都是采用烫面的方式，也就是用热水和面，成品一样很柔软，而且可以前一晚将面团揉好，覆盖保鲜膜放进冰箱冷藏，第二天早上只要包上馅料再烙制就可以了，大大节省了时间，这个方法适合各种葱油饼、馅饼、豆沙饼。我家最喜欢的就是豆沙饼，薄皮馅大、又软又甜，趁着刚出锅的热乎劲儿我女儿能一口气吃仨，每次烙一锅全家都不够分呢！

今天带来一款特别好吃又健康的红豆紫薯糯米糕，不油炸，也不用烤箱，做法特别简单。 重点是超级超级好吃，口感特别软糯香甜～

鱼香肉丝，除了肉丝是永远的主角，其余的配料有很多种，吃到过加土豆丝、豆干丝、黄瓜丝、茭白丝……