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早餐

早餐

早餐的家常做法,共“1000”个早餐相关菜谱
  1. 麦片酸奶水果杯
    作者:素手做汤羹
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    麦片酸奶水果杯
    一款可以吃的杯子,减脂、美味、简单快手早餐😋
  2. 蔬菜沙拉
    作者:-薄荷糖的味道-
    25713 1487
    蔬菜沙拉
    减肥健身吃什么?首先考虑的当然是蔬菜沙拉! 沙拉酱油份多,我们直接划掉,其实酸奶不错的,沾蔬菜和水果都好吃。 但我最喜欢的还是意大利香醋拌沙拉,酸酸的香香的特好吃。
  3. 早餐五彩缤纷四喜蒸饺
    作者:郭新文
    4732 371
    早餐五彩缤纷四喜蒸饺
    每个孩子早上起来都没有胃口,只能用最美的美食来吸引他们的味蕾,色香味俱全的美食我相信每个孩子都不能抗拒的,新文的美食每天给孩子不一样的感觉,看到就会食欲大开,哈哈哈,宝贝儿吃的香,我就很开心。
  4. 山药小米黑枣粥—健康美味有益处,伴你活力一整天
    作者:饭爷记
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    山药小米黑枣粥—健康美味有益处,伴你活力一整天
    山药小米黑枣粥是指用小米和山药熬成的稀饭,有放入黑枣等各种辅料的做法。小米粥是健康食品,既可以单独煮熬,亦可以添加各种枣类、黑红豆、红薯、莲子、百合、山药等,熬成风味各异的营养粥。
  5. 抹茶小小酥
    作者:茹絮
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    抹茶小小酥
    小小酥,真是酥得掉渣,像这类型酥松可口的饼干真是老少皆宜,百吃不厌,而且不用黄油简单一揉,又香又酥,既可当早餐也可当零食
  6. 桂花糕
    作者:木紫冰
    6438 915
    桂花糕
    在桂花飘香的季节里,自己动手做的桂花糕,真的感觉比买的好吃,健康又美味,不添加任何防腐剂。
  7. 猪肉芹菜蒸饺
    作者:尝尝好味道a
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    猪肉芹菜蒸饺
    好受不如倒着,好吃不如饺子。 想吃饺子就这么简单。芹菜口感清脆自带清香味,大家也都知道芹菜有着很高的食用和药用价值,芹菜富含的膳食纤维和维生素对预防高血压、动脉硬化有很好的食疗作用。脆嫩营养的芹菜吃法很多,可热炒、凉拌,拌馅包饺子吃等……
  8. 山药发面饼
    作者:霖的吃货铺
    6331 544
    山药发面饼
    山药,健脾益胃助消化……。加了山药后做出的小饼,喧软香甜,十分可口。
  9. 叉烧鸡腿串
    作者:祯祯宝贝
    3549 821
    叉烧鸡腿串
    鸡腿含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。而且蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。 1、鸡腿中蛋白质含量丰富,有利于人体生长发育和新陈代谢。 2、鸡腿中的铁元素是人体合成血红蛋白的必要元素,可以改善人体的缺铁性贫血。  3、鸡腿营养价值丰富含多种维生素和不饱和脂肪,人体消化和吸收率也比较高。 4、鸡腿比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。
  10. #冬日暖心菜#鱼香茄盒
    作者:祯祯宝贝
    5914 380
    #冬日暖心菜#鱼香茄盒
    茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。在抗癌、防衰老以及降低胆固醇保护心血管方面都有着出色的表现,是佳肴,也具有很好的保健效果。 1、茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。 2、茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高,可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。 3、茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。 4、茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
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