早餐

荔枝肉已有二三百年历史，因原料中有白色的荸荠和切成十字花刀的猪肉，烹调后形似荔枝而得名，但如今许多餐馆已使用土豆代替荸荠。荔枝肉独具闽菜特点，酸甜酥脆，非常可口。

秋天是玉米成熟的季节。玉米全身都是宝，在我国西南地区制作玉米粑粑，就会用玉米外皮来当盛器，制作的玉米粑粑清香味十足。今天囡姐也采用这种方法，再加入若羌红枣肉，制作这道带着玉米皮的玉米粑粑！赶快看看菜谱来学做一下吧！

今天的蛋糕有点不同，我用红糖代替白糖。还加入了红枣，特别香甜美味。红糖大枣都是补气补血的好东西， 女人经常吃面色红润精神爽，只需用筷子搅一搅，手不沾面，分分做好，只用了酵母，不用泡打粉也能发得很漂亮，这么简单的发糕还用得去外面买来吃吗？

韭菜具有健胃提神、止汗固涩、补肾助阳等功效，韭菜虽然有种独特的辛味，但正是这样才具有杀菌消炎的作用。把韭菜，虾皮加鸡蛋放在一起，那可是最最经典的吃法了，而且养生效果最佳。

杂蔬意面烘蛋饼有菜，有肉，有蛋，有饭有菜，色彩艳丽，营养丰富~

腊八节，俗称“腊八” ，即是农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。相传这一天还是佛祖释迦牟尼成道之日，称为“法宝节”，是佛教盛大的 节日之一。今天是农历十二月初八，中国人民把这一天称为“腊八节”。天气虽时阴时雨十分寒冷，但是当你喝了一碗香甜软糯的“腊八粥”的时候，就会觉得暖和精神倍增！

香蕉、牛奶、燕麦这样吃，无糖低卡又美味！大大的一口太满足了！ 只需简单的3步，丢进烤箱就OK啦。 健康不怕胖，低卡营养早餐就是它！

自制汉堡营养又健康

★★★★★ 小圆食记 Menu 香蕉松饼是一道美食，由香蕉、鸡蛋、鲜奶等材料制作而成。 今天小圆就教大家在家里做这道无油健康早点。 ★★★★★ 创意指数 香蕉松饼 ▼ 香蕉松饼 ·食材· 香蕉、鸡蛋、牛奶 面粉、糖、黑芝麻