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鹌鹑

鹌鹑

鹌鹑的家常做法，共“853”个相关菜谱

寒冬暖食~胡萝卜羊肉砂锅煲

作者：馨语厨房日记

寒冬暖食~胡萝卜羊肉砂锅煲

天气越来越冷了，又到了吃羊肉的季节了。羊肉营养丰富，既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

作者：乐食记

招财进宝

这道蒸菜，有着一个好听的名字，叫招财进宝，外形特别像古代的元宝，寓意也好，所用的材料就是家常的猪肉和鹌鹑蛋，猪肉是我们餐桌上常见的一种肉食，营养不错，鹌鹑蛋有”动物中的人参“的美誉，再搭上胡萝卜，不仅使这道菜口感丰富，营养也加倍，更有着来年红红火火的美好寓意，而且做法简单，只要蒸一蒸就好，营养也不流失。

内有乾坤的肉丸子～苏格兰蛋

作者：陀螺妈妈zjr

内有乾坤的肉丸子～苏格兰蛋

这是一个吃一口就忘不了的肉丸子～苏格兰蛋！（其实真正的苏格兰蛋是用鸡蛋做，我觉得太大了，改用鹌鹑蛋小巧可爱多了）外脆内香，层层惊喜，口口诱惑！第一次被它吸引，是它那特别有韵味的名字，我还专门上网查阅它名字的意义，发现原来这是一颗有故事的蛋！至于故事，在此不啰嗦了，有兴趣的朋友可以到度娘家小坐！

营养美味不打折翡翠傍金珠

作者：命随流星阿婷

营养美味不打折翡翠傍金珠

西兰花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，是一种蔬菜。西兰花起源于欧洲地中海沿岸，因其营养丰富、口感绝佳，被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B、铁、磷、钙、硒等营养物质，所以两者结合在一起营养更全面了

健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉

作者：黄小芽

健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉

这道沙拉最适合减肥的女生们，既能饱腹又增加了营养还不长肉肉，做早餐是最好不过的啦❀.(*´▽`*)❀.

作者：言禾一

鸡翅包饭

鸡翅包饭是用鸡翅、米制作的一道小吃。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。

作者：祯祯宝贝

糖果肠饺

饺子是我国一大发明，做饺子主要功夫在饺子馅，馅中除了肉以外，还有各种蔬菜作料，有荤有素。从营养角度来讲，荤素搭配，有利于各种营养的均衡吸收；多种作料的组合，满足了食者的味觉享受；加之馅料切剁细碎，食之有利于消化。就饺子的营养价值以及它的传统文化和特殊象征意义而言，将它视为“国食”，一点也不过分。

韩式辣酱虎皮蛋

作者：尖尖_实验室

韩式辣酱虎皮蛋

韩式鸡爪，韩式鱿鱼，都不陌生了吧？鹌鹑蛋你试过吗？下酒追剧，你绝对需要这样一盘小食~

作者：桔子妈食记

帽子饭团

米饭换一种吃法，搭配蔬菜和蛋，好看营养又好吃。圆呼呼的饭团，带上帽子，样子特别可爱。

红烧牛肉空心面

作者：枭笑h

红烧牛肉空心面

东北人特别喜欢吃面食，周末逛超市看到这款空芯面在做新品发布会，于是去了解了一下，同时也品尝了，果不其然，面非常筋道，具有“筋、韧、滑、嫩”的特点，赶紧买了几包回来，宝贝要求要吃牛肉面，到家刻不容缓做起来，面条补气虚、牛肉甘温、安中益气、养脾胃。

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