鸡胸

不知道工作太累还是没时间锻炼，小姐姐一年胖了十几斤，去年3月还是100斤，然而......所以开始吃鸡胸肉减脂了。给我加油吧🙋

相信有贱身的童鞋们都次过鸡胸肉吧！但鸡胸肉可不是怎么做都好次的。。。作为一枚吃货，你就得去专研如何做出一份美味的菜肴

低脂健康美味

吾日三省吾身，早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么。作为一个上班族，上班的时候还有单位食堂可以解决，节假日在家，除了和朋友聚会以外，一个人应该吃点什么呢？外卖太油腻，速食又太单调，自己在家做饭又怕麻烦，那么有没有简单营养又好吃的一人食菜品呢？私心觉得咖喱是一个不错的选择。 外面的咖喱基本都是汤多菜少，吃到后半场就只能干巴巴地汤拌饭了，不如在家自己做一份，想加什么就加什么。而且这里告诉大家一个意想不到、特别适合做咖喱的食材，特别软糯香甜，不知道大家能不能猜到是什么呢？其实这个东西特别的常见，那就是红薯，有的地方叫地瓜。没尝试之前你一定会觉得红薯和咖喱的搭配特别的怪异，但是相信我，只要你尝试过这个菜谱之后，你一定会想着法子从里头挑红薯吃。下面就来看一下做法吧！

鸡胸肉含有丰富的蛋白质，彩椒含有维生素，可以提高人体免疫力！减脂期间要多吃！

健身修复餐，训练后高蛋白迅速补给起来。

过完年之后紧接着在山东待了将近一个月，在这期间，吃吃喝喝却没有把平时一周两三回的跑步保持好。既然嘴没管住腿也没迈开，体重也真是没辜负我吃下去的这些粮食，蹭蹭地涨了几斤，追悔莫及。不过像这种短时间吃出来的膘不算是顽固，还是比较好减的，通过一个礼拜的饮食控制甚至比过年前还轻那么一丢丢，也是非常有成就感了！ 虽说控制了饮食，我丝毫没有亏待自己的嘴，每一餐都吃美了，只是在吃什么上比较严苛罢了。这一周中午都有吃肉，鸡胸和牛腱子，都是自己提前一天准备好。这次给大家介绍一种鸡胸肉的做法，特别简单，我有烤箱就直接进烤箱烤熟鸡胸，其实用平底锅少油煎熟也是一样的效果。味道有多好呢，大概就是我结束饮食控制之后也会把它纳入到自己的常做菜单里，相信你做一次也会爱上，一起来看看做法吧！